こんにちは。川崎市川崎区にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】です。

「朝、急に腰が痛くなって動けない…」「重い荷物を持ち上げた瞬間に激痛が走った…」そんなぎっくり腰の痛みでお悩みではありませんか？ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛」と呼ばれ、突然強い痛みが現れるため、日常生活にも大きな影響を与えます。

ぎっくり腰の正しい治し方を知ることで、症状を早く改善し、再発を防ぐことができます。川崎大師駅・東門前駅からアクセスできる当院の整骨院施術では、痛みの軽減から再発予防までをトータルでサポートします。

この記事では、ぎっくり腰の原因や正しい治し方、再発予防まで詳しく解説します。

ぎっくり腰の原因とは？

ぎっくり腰は、主に以下のような原因によって引き起こされます。

1. 筋肉の疲労や血行不良

デスクワークや長時間の同じ姿勢が続くことで、腰回りの筋肉が緊張し、血流が滞ります。その状態で急に動くと、筋肉が耐えきれずに損傷し、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。

2. 骨格の歪み

骨盤や背骨の歪みがあると、腰に過剰な負担がかかり、ぎっくり腰になりやすくなります。特に、姿勢が悪い人や運動不足の人は、骨格の歪みが進行しやすい傾向があります。

3. インナーマッスルの低下

腰を支えるインナーマッスル（深層筋）が弱くなると、急な動きに対応できず、ぎっくり腰のリスクが高まります。加齢や運動不足が原因でインナーマッスルが衰えることも多いです。

4. 急な動作や無理な姿勢

重い物を持ち上げる際に腰をひねる動作をしたり、急に体を動かしたりすると、筋肉や靭帯に強い負担がかかり、ぎっくり腰が発生することがあります。

ぎっくり腰の正しい治し方とは？

ぎっくり腰を治すには、痛みが出た急性期の対応と、回復後の再発予防が重要です。

1. 急性期はハイボルト治療で痛みを早期緩和

ぎっくり腰を早く治すには、ハイボルト治療が非常に効果的です。
ハイボルト治療は、高電圧の電気刺激を筋肉や神経に直接アプローチできる治療法で、痛みの原因となる深部の筋肉や神経を緩めることで、早期の回復を促します。

2. 骨格矯正で腰にかかる負担を軽減

当院では、トムソンベッドを使用した骨格矯正を行っています。ぎっくり腰の原因となる骨盤の歪みを正しい位置に戻すことで、腰にかかる負担を軽減し、再発しにくい体へと導きます。

3. 楽トレでインナーマッスルを強化

ぎっくり腰の再発防止には、インナーマッスルの強化が欠かせません。
楽トレ（EMS）は、電気刺激を用いてインナーマッスルを鍛えることができるトレーニング法で、寝たままでも効果的に筋力を向上させることができます。

4. テーピングで腰のサポート

当院では、ぎっくり腰の痛みを軽減し、動きをサポートするためのテーピングも行っています。テーピングは、患部を適切に固定し、無理な動きを防ぐことで、痛みを和らげる効果があります。

ぎっくり腰の再発を防ぐために

ぎっくり腰は一度発症すると再発しやすいと言われています。そのため、正しい治し方だけでなく予防も大切です。

1. 正しい姿勢を心がける

長時間同じ姿勢を続ける場合は、30分に1回はストレッチを行い、筋肉をほぐしましょう。また、椅子に座る際は、背筋を伸ばし、骨盤を立てることを意識してください。

2. 体幹を鍛える

インナーマッスルを鍛えることで、腰を支える力を強化し、ぎっくり腰のリスクを減らせます。簡単なトレーニングとしては、ドローイン（お腹をへこませる運動）やプランクがおすすめです。

3. ストレッチを習慣化する

腰や太ももの筋肉が硬くなると、ぎっくり腰になりやすくなります。腰回りのストレッチを毎日行うことで、筋肉の柔軟性を高め、予防につなげましょう。

【川崎大師】でぎっくり腰の正しい治し方を学ぶならゼロスポ鍼灸・整骨院へ！

ぎっくり腰の正しい治し方を知り、川崎大師駅・東門前駅からアクセスできるゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】で適切な施術を受けましょう！

✅ ハイボルト治療で痛みを早期緩和
✅ 骨格矯正で正しい姿勢に戻す
✅ 楽トレでインナーマッスルを強化
✅ テーピングで腰のサポートも可能

当院では、ぎっくり腰の痛みを和らげるだけでなく、再発しにくい身体づくりまでサポートします。つらいぎっくり腰にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！

▼お問い合わせはこちら▼
ゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】の公式サイト

まとめ

• ぎっくり腰は、筋肉の疲労や骨格の歪みが原因で発生する
• 急性期にはハイボルト治療が有効で、痛みを素早く軽減できる
• 骨格矯正や楽トレを組み合わせることで再発を防止できる
• 整骨院ならテーピングによるサポートも可能

ぎっくり腰は適切な治し方と予防で改善できます。ぜひ、川崎大師のゼロスポ鍼灸・整骨院で正しい治し方を実践し、健康な身体を取り戻しましょう！

川崎・川崎大師エリアで身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸整骨院　川崎大師で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市川崎大師のゼロスポ鍼灸整骨院　川崎大師では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

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