出産後の身体の変化と骨盤ケアの重要性

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出産後、「なんとなく体調が悪い」が続いていませんか？

出産という大仕事を終えたお母さんの身体は、まさに全身が大きく変化している状態です。

赤ちゃんのお世話や授乳、夜泣きによる睡眠不足などにより、産後の女性は心身ともに負荷がかかりやすくなっています。

• 「骨盤が開いたまま戻らない感じがする」

• 「腰痛や肩こりがひどくなった」

• 「疲れが取れにくく、常にだるい」

• 「イライラしやすく、気分の落ち込みがある」

これらは、産後の骨盤の歪みや筋肉・神経バランスの崩れが影響していることも少なくありません。

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産後の不調は“骨盤”と“インナーマッスル”のケアで変わる

特に重要なのは、「骨盤」と「インナーマッスル（体幹の深部の筋肉）」の状態です。

妊娠・出産で緩んだ骨盤は、何もケアをしなければ歪んだ状態のまま固まり、不調の原因になります。

また、筋力が低下した状態では、姿勢も悪くなりやすく、腰や首への負担も増大。

結果として、育児に集中できなかったり、慢性的な痛みやだるさに悩まされたり、産後うつの一因になることもあります。

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産後骨盤矯正とは？｜ひらま鍼灸・整骨院の優しい矯正法

平間駅前の「ひらま鍼灸・整骨院」では、産後の体に優しい産後骨盤矯正を提供しています。

特徴は次の通りです：

• バキバキしない・痛くない施術

• 専用の矯正ブロックを使い、自重でゆっくり骨盤を正しい位置に導く

• 出産・育児によって異常を起こしている筋肉にも同時にアプローチ

• 東洋医学の知識を取り入れた経穴（ツボ）刺激で全身の巡りを改善

• 抱っこで疲れた首や腕、手首なども必要に応じてケア

このように、ただ骨盤を整えるだけでなく、筋肉・骨格・神経の三方向から包括的にケアすることで、より高い回復効果を引き出します。

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ゴールデンタイムは産後2ヶ月〜6ヶ月。でも過ぎても大丈夫

産後骨盤矯正には「ゴールデンタイム」と呼ばれる時期があります。

産後2ヶ月〜6ヶ月は骨盤の靭帯が柔らかく、矯正効果が最も高まりやすい時期です。

ですが、「その期間を過ぎてしまったから…」とあきらめる必要はありません。

当院では産後1年以上経過している方でも効果を実感されています。

大切なのは、今の状態をしっかり確認し、身体に合った施術を計画することです。

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当院で行う産後ケア施術の詳細｜骨盤・筋肉・神経にアプローチ

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体にやさしい「産後骨盤矯正」｜矯正ブロックで無理のない調整

出産後の骨盤は、通常よりも関節を固定する靭帯が柔らかくなっているため、正しい位置に戻しやすい反面、ズレたまま固定されやすい状態です。

ひらま鍼灸・整骨院では、この骨盤の状態を考慮し、以下のような安心・安全な骨盤矯正法を提供しています。

特徴：

• ボキボキしない優しい施術。痛みや恐怖感がありません。

• 骨盤のズレや開きを事前に検査・チェックしてから施術スタート。

• 専用の矯正ブロックを体の下に設置し、自重を使ってゆっくりと矯正。

• 矯正中に、筋肉の状態を見ながら適切なほぐしや経穴刺激も併用。

• 骨盤だけでなく、育児疲れの溜まりやすい首・背中・手首なども同時施術可能。

施術は毎回の体調に合わせて進めるため、「今日は腰がつらい」「肩こりが強い」などの変化にも対応可能です。

この柔軟さが、多くのママさんに支持されている理由でもあります。

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「楽トレ」でインナーマッスル強化｜姿勢と安定感を取り戻す

産後は筋力が大きく落ち込む時期でもあります。特に、骨盤を支えるインナーマッスル（深層筋）が弱っていると、矯正しても元の悪い姿勢に戻りやすくなります。

当院の「楽トレ」は、そんな筋力低下に対して非常に効果的なサポート機器です。

楽トレのメリット：

• 寝たままでも受けられるため、体力が戻っていない方にも安心。

• 30分で9,000回分の筋収縮刺激を与える高性能EMS（電気筋肉刺激）。

• 鍛えにくい体幹の深部にまでしっかり届く。

• 骨盤の安定感を強化し、姿勢・腰痛・肩こりなどの不調予防にも効果的。

産後は「姿勢の悪化」「腹筋の弱さ」「お尻の筋力低下」などが重なり、体のバランスが大きく崩れやすくなります。

楽トレはこの土台をしっかり整え、育児や日常生活を快適に送るための基礎づくりを助けます。

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身体全体を見ながら、その人に合った施術をプランニング

ひらま鍼灸・整骨院では、産後骨盤矯正や楽トレをベースにしつつ、その方の身体の状態や生活状況に応じた施術プランを提案します。

• 慢性的な疲れが強ければ、鍼灸や自律神経ケアの施術を組み合わせる

• 手首や腕の痛みがあれば、局所への超音波や手技療法を行う

• 授乳姿勢による首・背中の痛みには、姿勢改善のためのストレッチ指導も

このように「産後の不調＝骨盤だけ」ではなく、身体全体のバランスを整えることを重視して施術を進めていきます。

産後骨盤矯正についてはこちらでも説明しております

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よくある質問（Q&A）

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Q1：産後骨盤矯正は、いつから始めるのが理想ですか？

A：理想的な開始時期は「産後2ヶ月〜6ヶ月」と言われています。

この時期は「靭帯が柔らかく矯正しやすい」ため効果が出やすく、骨盤が固まる前に整えておくことで体調不良の予防にもつながります。

ただし、この時期を過ぎても効果が期待できますので、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。

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Q2：赤ちゃん連れでも通えますか？

A：はい、当院では赤ちゃんと一緒に来院されるママさんも多くいらっしゃいます。

ベビーカーを置けるスペースや、施術ベッドの近くに赤ちゃんを寝かせて施術を受けていただくことも可能です。

ご予約の際に一言お伝えいただければ、できるだけ配慮した対応をいたします。

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Q3：骨盤矯正って痛くないですか？ボキボキされそうで怖いです…

A：当院の産後骨盤矯正は、矯正ブロックを用いたソフトな手法です。

「自重による調整」が基本で、ボキボキしたり無理に動かす施術は行いません。

出産後の敏感な身体に負担をかけないよう、安全で優しい方法を採用していますのでご安心ください。

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Q4：楽トレはどのくらいの頻度で通えばいいですか？

A：楽トレは週2回のペースで約2〜3ヶ月継続していただくと、インナーマッスルの安定化と効果の定着が期待できます。

体力や筋力の回復状況によって個人差がありますので、初回時にしっかりと目標とスケジュールを相談しながら進めていきます。

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アクセス情報

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ひらま鍼灸・整骨院

• 住所：神奈川県川崎市中原区田尻町21

• アクセス：平間駅から徒歩すぐ（駅前）

• 営業時間：全日 9:00～12:30／15:00～20:00

• 休診日：不定休あり（事前にお問い合わせください）

• 予約方法：お電話またはWEB予約可能（当日予約も可）

お子さま連れでも通いやすく、平間駅目の前という好立地。
お仕事帰りや育児の合間にも通えるよう、平日夜20時まで営業しています。

詳しいアクセスはこちらから

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不安や疲労を抱えたままにしないでください

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出産は、命がけの大仕事です。

そして、育児は心と体に大きな負担がかかる毎日の連続です。

「仕方ないことだから」「みんな頑張ってるし」と我慢していませんか？

• 骨盤が整えば、腰痛や姿勢の悩みが和らぎます

• インナーマッスルが鍛えられれば、日常動作がぐんと楽になります

• 身体の不調が減ると、心のゆとりも生まれます

ひらま鍼灸・整骨院では、ママさんの身体と心をトータルにケアするための施術をご提供しています。

今のお悩みを「仕方ない」で済ませず、安心して笑顔で過ごせる日常を取り戻すお手伝いをいたします。

まずはお気軽にご相談ください。

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当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

平間・鹿島田エリアでお身体の不調にお悩みなら、ひらま鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市の平間・鹿島田エリアのひらま鍼灸・整骨院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

産後の骨盤矯正も対応しております

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