みなさんこんにちは😃

川崎区東門前鍼灸整骨院365川崎大師です！

パソコンやスマートフォンはいまや私たちの生活の中に欠かせないものとなっています。
欠かせないものとなっているが故、その操作が増え、背中の丸まったいわゆる「猫背」の体勢になる時間も増えています。
いつも長時間猫背の体勢を続けていると、ご自身の姿勢に定着してしまうリスクもはらんでいます。
姿勢は人の印象を決める大切な要素のひとつです。高齢の方でも背筋がいつもすっと伸びて、颯爽と歩くスタイルは、かっこよく見えます。一方、姿勢が悪いと暗い印象や老けた印象を与えます。
そして姿勢が悪いことは印象だけでなく、血流が悪くなったり腰痛や肩凝りの原因になったりよくないことばかりです。

猫背とは座った猫のように、背中が丸くなっている姿勢のことを指します。
私たち人の背骨は、もともと自然なS字カーブを描いており、上から頸椎（けいつい）胸椎（きょうつい）腰椎（ようつい）となっています。猫背はそのうちの胸椎が極端に湾曲している状態です。
一般的な日本人は欧米人の体型と比べると、頭を支えるための体の厚みや筋肉量が少なく、猫背になりやすいといわれています。
猫背を進行させて高齢になると、円背（えんぱい）という深刻な状態におちいります。若いうちに改善して、食い止めたい症状です。
次に日本人は、欧米人より猫背になりやすいといわれている理由をみていきましょう。

日本人が猫背になりやすい原因として、骨格と体型が特に影響しているといわれています。
日本人の骨格は骨盤が後ろに倒れやすく、肩が前屈みになり自然と猫背になりやすい傾向にあります。反対に欧米人は横から見ると、背骨の湾曲が後ろへそり返っているのです。
また欧米人は背面の筋肉が発達しやすくなっているため、日本人よりも正しい姿勢を保ちやすいといわれています。もっとも日本人も遺伝的な体型のみならず、生活習慣や筋力の低下の影響が大きいと言えます。
成人の頭の重さは体重の10% 程度と言われており、 体重が50kgであれば約5kgになります。
うつむく角度によって負荷は増え、実際の頭の重さの何倍もの負荷がかかっているのです。
負荷による影響は首だけでなく、肩や背中、腰にも及びます。

猫背で、肩や首に影響が起きる？

背骨が丸まり、顎が前に出た姿勢では、頭の重みが首や肩に直接かかることになります。すると、首や肩の筋肉に負担がかかり、筋肉が硬くなってしまい、首や肩が気になる原因となります。また、この状態が続くと、首や肩のトラブルも起きやすくなります。

猫背で、腰への負担がひどくなる？

背骨が丸まり姿勢がくずれると、上半身の重心にズレが生じてしまうため、腰の負担を感じやすくなります。本来なら、上半身は背骨や肩、お腹の筋力で支えられるはずなのが、腰だけに極端に負荷がかかるので、腰への負担を感じやすくなります。この状態が続くと、腹筋や背筋がいっそう弱まり、正しい姿勢が保てずに腰への負担が悪化することになります。慢性的に腰の悩みを抱えている人は、座っている時に自分がどんな姿勢になっているか確認してみましょう。

猫背で、集中力低下になるの？

猫背の姿勢は、肺や胃などの内臓を圧迫している状態のため、呼吸が浅くなります。なかには、身体に負担を感じる人もいます。軽い酸欠状態がずっと続いていることで、集中力も低下。しっかり休息をとっているはずなのに、ボーッとしてしまったりする場合は、今すぐにでも猫背対策をする必要があるかもしれません。

当院では姿勢写真から姿勢を分析して患者様のお体に合わせた施術をおこなっています！

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