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ファスティングについて|川崎区ゼロスポ鍼灸・整骨院川崎エリア

ファスティングについて

こんにちは!鍼灸整骨院365川崎大師です!
最近暑くなってきて冷えたものを食べがちになったり
お酒がおいしい季節になってきてついつい暴飲暴食してしまった、、、

なんてことないでしょうか?

そんな時におすすめなのが腸活です!!

近頃健康意識の高い方は皆さん注目されているかと思いますが、そんな中でも当院がおすすめするのはファスティングです!
どういったものかといいますと、一定の期間食べ物を食べずに腸内をリセットし腸の活動を活発にするというものです。
やり方は様々ありますが、私たちがおすすめするのは2週間かけて行うファスティングです。
2週間の間朝食は酵素ドリンクといわれる人口の添加物や化学調味料、白砂糖などが全く使用されていない腸内細菌を正常にするための飲み物だけを飲みつつ、夕食や昼食も腸内に良いものだけを摂取し、更に7日目14日目は酵素ドリンクのみで一日を送るという苦行のようなプログラムですが、確かな結果を残したいという方は是非一度お試しいただければと思います!

ちなみに腸内に良いものは合成着色料、白砂糖、人口添加物、化学調味料、香料などを一切使用せず
こ 穀類
と 唐辛子(香辛料)
ま 豆
ご 胡麻
わ わかめ
や 野菜
さ 魚
し しいたけ(きのこ)
い 芋
以上の食物を使用した食べ物になります。
ことまごはやさしいと覚えてください!
調味料もなるべく使わず、ファスティング中はミネラルが不足しやすいので使用するとしたら岩塩などが最適といわれております。

 

さてここまでファスティングについて説明いたしましたが、なかなか始めるの覚悟と勇気が要りませんか?
そんな方にはまず腸活の第一歩としてお灸による内臓の冷えを取ることからおすすめいたします!
お灸といっても直接もぐさをお腹に置く(アニメとかで見るやつ)のではなく、灸を箱の中に入れ、間接的にお腹を温める箱灸というやり方がおすすめです!


それ以外にも内臓機能を活発にしたり、逆に働きすぎている内臓器を抑えたり鍼灸の効果は幅広いです!
腸は人間の免疫を正常にするとても大事な器官です。
コロナの時に腸活が流行りだしたのはこのおかげですね。
なのでいつまでも若々しく元気でいたい方こそ腸活始めましょう!

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