こんにちは！ひらま鍼灸・整骨院です！！

ここ最近、台風が多くなってきましたね。

梅雨の時期にも身体の不調はとても出やすいですが、今の台風が多くなる時期にも不調はとても出やすくなります。

そこで今回は台風の時期に出やすい身体の不調とその原因、対策についてお話ししていきたいと思います。

「気象病・天気痛」とは？

雨が降ったり、台風が近づいてくると頭痛やめまいが出てしまう人は多くいるのではないでしょうか？

そのような体調不良は気圧や湿度、温度によって身体に影響を与えてしまい、不調が出てしまいます。

こういった不調は俗に　気象病　や　天気痛　と呼ばれることがあります。

この気象病は単純に雨が降る時に起こるということではなく、梅雨前線や秋雨前線が日本列島に近づく時期、台風が増える時期、季節の変わり目の天候が不安定な時期に起こりやすいとされています。

この気象病で起こる症状には以下のような症状があります。

頭痛、だるさ、めまい、耳鳴り、倦怠感、関節痛、肩こり、腰痛、気分が落ち込む、眠気、イライラ、頭がぼんやりする、腹痛、下痢　etc…

例年このような症状に悩まされてしまっている方は、この気象病の可能性があるかもしれません。

 

気象による不調の原因とは？？

気象から起こる体調不良の原因となるのは気圧や湿度、気温などの環境の変化により、自律神経のバランスが崩れることが原因となるとされています。

自律神経というのは2種類あり、交感神経と副交感神経があります。

交感神経が主に体を活動的にする効果があり、昼間に活発に働きます。

逆に副交感神経は就寝時など体を休める時や食後に胃腸の消化運動をする時に働きます。

この2種類の働きで人の体は、恒常性と言って人が生きるために体を一定の状態に保つようになっています。

これは気候などの変化から受ける影響に対しても働き、体の状態を保つために自律神経はフル稼働します。

これにより自律神経に負担がかかりすぎ、体の状態を保てなくなってしまい、不調が出てきてしまいます。

 

◎気圧の変化

気圧の変化は気象による体調不良に大きく関係しています。

そして気圧というのは特に「内耳」が関係していると言われています。

内耳は、耳から得た情報を脳や神経に伝える役割をしている器官です。

内耳の前庭器官には気圧の変化を感知する働きがあります。

前庭器官が気圧の変化が起こることにより、敏感に反応することで自律神経のバランスが崩れることで症状が出ると考えられています。

梅雨や秋雨前線が近づいている時期には低気圧が続いたり、台風によって急速に大きく気圧が下がったりすることが、梅雨や台風の季節に体調不良が多い理由と考えられています。

 

◎気温・湿度の変化

自律神経が乱れるのは気圧の変化だけでなく、寒暖差や湿度が高い状態からも大きな影響を受けるため乱れの原因になると言われています。

人の体は自律神経が働くことにより、体温を一定に保つようにできています。

寒い時にはエネルギーを消費して体温を上げ、暑い時には発汗などにより体温を下げるようにします。

しかし、湿度が高いと発汗による体温調節が上手くいかずに体温が下がりません。

そのため余計に自律神経が働き、体温を下げようとしてしまいます。

台風の接近などにより気温が不安定になり、湿度が上がることで自律神経に対しての負担が大きくなってしまいます。

 

どうしたら防げるの？？

先にもお話ししたように原因は自律神経のバランスの崩れによるものです。

これを防ぐためにはもちろん自律神経のバランスを整えることが重要になります。

 

◎規則的な生活とストレスを溜めないこと

不規則な生活をしたり、様々なストレスを抱えることで自律神経のバランスが乱れる原因となります。

規則正しい生活を送り、睡眠を十分に取ったり、ストレスをためないようにするなど行いましょう。

 

◎適度な運動

運動をして筋肉をつけることは基礎代謝を上げ、抵抗力を付けることに繋がります。

また、適度な運動やストレッチで体の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整えることができます。

◎食生活の見直し

栄養のバランスが取れた食事を摂ることで自律神経にはいい影響が出ます。

またしょうがやにんにくなど、血行を促進する効果がある食材を摂る事も好ましいです。

◎40℃前後のお風呂に入浴する

適度な温度のお風呂にゆっくりと入浴することも自律神経を整えるのに有効とされています。

ひらま鍼灸・整骨院でできること

私たちひらま鍼灸・整骨院では、いくつかの方法で自律神経にアプローチをしています。

 

◎ゼロ整体

ゼロ整体は当社独自の整体法で、マッサージやストレッチをベースに関節を優しく動かし、筋肉や筋膜の淀みを取っていきます。

そうすることで体本来が持つ機能を回復させ、自律神経のバランスの回復を促します。

◎鍼灸治療

当院では鍼灸治療も行っています。鍼灸治療は自律神経を整えることに有効な方法として知られています。

自律神経が原因となる不眠治療にも多く行われています。

 

この時期、いつも体調を崩される方、すでに体の不調が出てきてしまっている方はいつでもひらま鍼灸・整骨院にご相談ください！

ご連絡をお待ちしております。

 

ひらま鍼灸・整骨院

神奈川県川崎市中原区田尻町21飯田ビル1F