こんにちは！ゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎大師です！

腰痛は、私たちの日常生活に大きな影響を与える厄介な症状です。仕事中に長時間座っていると腰が痛くなり、立ち上がるときに違和感を感じたり、家庭での家事や育児にも支障をきたすことが少なくありません。腰痛は、ちょっとした痛みから始まることが多いですが、放っておくと悪化し、慢性的な痛みになってしまうこともあります。  

腰痛とは？その原因と症状について   

腰痛は、腰の筋肉や関節、骨などに負担がかかり、炎症や硬直が起こることで痛みを引き起こします。症状としては、腰の鈍い痛み、動くときに感じる鋭い痛み、腰を動かすのが辛くなる硬直感などが挙げられます。軽度の痛みでも放置してしまうと、後で日常生活に大きな影響を与えることがあります。  

当院でも、腰痛に悩む方が増加しています。特に、デスクワークや立ち仕事が多い現代のライフスタイルが、腰痛を引き起こす大きな要因の一つです。また、姿勢の悪さや運動不足、長時間同じ姿勢でいることが腰に負担をかけ、腰痛を引き起こしやすくしています。ストレスや疲労の蓄積も、腰痛の原因になります。

腰痛の主な原因  

腰痛にはさまざまな原因が考えられますが、以下の要因が大きな影響を与えます。

①長時間の座り仕事や姿勢の悪さ  

デスクワークなどで長時間座り続けると、腰にかかる負担が大きくなります。特に、姿勢が悪いまま座り続けると、筋肉が緊張し、血行が悪くなって痛みを引き起こします。猫背や椅子に浅く座る姿勢は、腰痛の原因としてよく見られるものです。  

②筋肉の疲労や運動不足  

筋肉が疲労すると、柔軟性が失われ、腰にかかる負担が増加します。また、運動不足により筋肉が弱くなると、姿勢を保つために腰の筋肉や関節に余分な負担がかかり、痛みが発生しやすくなります。

③加齢による腰の変化や負担  

年齢を重ねると、腰の骨や筋肉の柔軟性が低下し、腰痛を引き起こしやすくなります。また、加齢による椎間板の変性や関節の硬化も腰痛の原因となります。普段からのケアが非常に重要です。  

④急な動きや重い物を持ち上げた際のケガ  

重い物を持ち上げるときに無理な体勢を取ると、腰に急激な負荷がかかり、ぎっくり腰のような急性の腰痛が発生することがあります。また、スポーツなどで急に動いたり、無理な動作をした際にも、腰の筋肉や関節が損傷することがあります。     

腰痛の再発を防ぐための予防策    

腰痛を防ぐためには、日常生活の中で姿勢や動作に気をつけることが大切です。長時間同じ姿勢を続けないようにし、定期的に体を動かすことを心がけましょう。また、重い物を持ち上げる際には、腰に負担がかからないように膝を曲げて持ち上げることが重要です。  

腰痛は、早期の対処が大切です。痛みを感じたらすぐに適切な治療を受けることで、症状の悪化を防ぎ、日常生活への影響を最小限に抑えることができます。 あまりにも筋肉の硬さや緊張が強い場合には鍼灸治療も行っていますので、症状がひどい方はぜひゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎大師にまでご相談ください！