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川崎大師・ひらまエリアで腰痛にお悩みの方へ：整骨院と病院の違いと選び方｜川崎区ゼロスポ鍼灸・整骨院川崎エリア

川崎大師・ひらまエリアで腰痛にお悩みの方へ：整骨院と病院の違いと選び方

腰痛に悩む方が「どこに相談すればいいのか」と迷うことはよくあります。この記事では、「川崎大師　ひらま　腰痛　予防」というキーワードでお悩みの方に向けて、腰痛予防に関する情報を整理し、当院での施術の特徴をご紹介します。

腰痛の原因とその予防法

よくある腰痛の原因

腰痛はさまざまな原因によって引き起こされます。以下が一般的な例です：

  • 筋肉の緊張: 長時間の座り仕事や重労働で筋肉が硬くなる。

  • 姿勢の歪み: 猫背や偏った体の使い方が腰に負担を与える。

  • 神経系の障害: 椎間板ヘルニアや坐骨神経痛など。

  • 内臓の影響: 腰痛が内臓疾患から来ている場合もあります。

腰痛予防のための基本習慣

  • 正しい姿勢を保つ: 立つ、座る、歩く際の姿勢を意識する。

  • 適度な運動: ストレッチやウォーキングで筋力を維持。

  • 腰に負担をかけない生活習慣: 重いものを持つ際には正しい方法で。

  • 十分な睡眠と栄養: 筋肉の回復を促進します。

整骨院での腰痛予防施術のメリット

腰痛を未然に防ぐための施術

  • 骨盤矯正: 歪みを整え、腰への負担を軽減します。

  • 筋膜リリース: 筋肉の柔軟性を高め、緊張を緩和します。

  • 姿勢指導: 正しい姿勢を日常生活で実践できるようにサポートします。

整骨院ならではの予防アプローチ

整骨院では、腰痛の原因を特定し、再発を防ぐためのカスタマイズされた施術を提供します。日々の生活で気をつけるべきポイントや簡単にできるエクササイズもアドバイスいたします。

腰痛予防に役立つセルフケア

自宅でできる簡単なストレッチ

  • 猫のポーズ: 背中と腰を柔らかく保つ効果があります。

  • 膝抱えストレッチ: 腰回りの筋肉をほぐします。

オフィスでの腰痛予防対策

  • デスクワーク中の正しい姿勢: 椅子の高さを調整し、足を床につける。

  • 1時間に1度の休憩: 立ち上がって軽く体を動かす。

川崎大師・ひらまで腰痛予防をお考えの方へ

初回限定キャンペーン

現在、初回施術を1,980円でご体験いただけます。この機会にぜひご相談ください。

まとめ

腰痛の予防には、日常生活での習慣の見直しと適切なケアが重要です。当院では、腰痛の原因を根本から改善し、痛みのない生活を送るためのお手伝いをいたします。お気軽にお問い合わせください。

 

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