こんにちは、平間にお住まいの皆さん。

肩こりに悩んでいる方は多いですよね。

特に長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の悪さ、ストレスなどが原因で肩こりがひどくなることがあります。

しかし、マッサージだけでは一時的な緩和に過ぎず、根本的な改善は難しいことが多いです。

今回は、肩こりの原因と、ひらま鍼灸・整骨院で提供する施術および自宅でできるストレッチについてご紹介します。

肩こりの原因とマッサージだけでは治らない理由

肩こりの主な原因には、長時間のデスクワーク、運動不足、姿勢の悪さ、そしてストレスがあります。

これらの要因が重なることで、筋肉が緊張し、血行が悪くなり、肩こりが発生します。

肩こりの主な原因とは？

・長時間のデスクワーク: パソコンを使う仕事が多い現代では、長時間同じ姿勢で座っていることが多く、首や肩に負担がかかります。

・運動不足: 運動不足は筋肉の衰えを招き、血行不良を引き起こします。これにより、肩こりの原因となります。

・姿勢の悪さ: スマホやパソコンの使用で、前かがみの姿勢が続くと、肩や首の筋肉に負担がかかります。

・ストレス: 精神的なストレスは、筋肉の緊張を引き起こし、肩こりの原因となります。

なぜマッサージだけでは不十分なのか？

マッサージは確かに筋肉の緊張を一時的に和らげる効果がありますが、根本的な原因を取り除かない限り、再発する可能性が高いのです。

ひらま鍼灸・整骨院では、根本からの改善を目指すために、鍼灸と整体を組み合わせた施術を提供しています。

ひらま鍼灸・整骨院の肩こり改善施術

ひらま鍼灸・整骨院では、肩こりの原因にアプローチするために、鍼灸と整体を組み合わせた施術を行っています。

鍼灸の効果

鍼灸は、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和する効果があります。

また、自律神経のバランスを整えることで、ストレス軽減にも効果があります。

これにより、肩こりの根本的な原因を取り除くことができます。

整体による姿勢改善

整体では、正しい姿勢を取り戻すための施術を行います。

これにより、肩や首にかかる負担を軽減し、肩こりの原因を根本から改善します。

また、日常生活でのケア方法やストレッチの指導も行い、再発を防ぐためのサポートをしています。

自宅でできる肩こり解消ストレッチ

施術と併せて、自宅でできるストレッチを取り入れることで、肩こりの改善効果をさらに高めることができます。

簡単なストレッチ方法

首回しストレッチ: 首をゆっくりと回すことで、首周りの筋肉をほぐします。

肩甲骨はがしタオルストレッチ:肩幅よりも少し広めにタオルを持ち、両手を上げます。そのままタオルを首の後ろまで引き下げます。 

背伸びストレッチ: 両手を上に伸ばし、体全体を伸ばすことで、血行を促進します。

ストレッチの効果を高めるポイント

呼吸を意識する: ストレッチ中は、深呼吸をしながら行うことでリラックス効果が高まります。

無理をしない: 痛みを感じる前にやめることが大切です。無理をしない範囲で行いましょう。

継続的に行う: 毎日続けることで、効果が持続します。一度に長時間やるよりも、短時間でも継続的に行うことが重要です。

実際に施術を受けたお客様の声

ひらま鍼灸・整骨院で施術を受けたお客様からは、多くの喜びの声をいただいています。

「肩こりが軽減されて仕事に集中できるようになった」

「毎日のストレッチで肩こりが和らいだ」

予約方法とお問い合わせ

ひらま鍼灸・整骨院は、平間駅から徒歩数分の場所にあり、アクセスも便利です。提携駐車場もあり、お車でのご来院も安心です。

ご予約やお問い合わせは、電話またはウェブサイトからどうぞ。肩こりに悩む方々のご来院をお待ちしております。

まとめ

肩こりは、多くの人が抱える悩みですが、ひらま鍼灸・整骨院では、根本的な原因を取り除く施術を提供しています。

鍼灸と整体を組み合わせた施術と、自宅でできるストレッチを取り入れることで、肩こりを効果的に改善しましょう。

健康な生活を取り戻すために、ぜひ一度ひらま鍼灸・整骨院にご相談ください！

ひらま鍼灸・整骨院

神奈川県川崎市中原区田尻町２１飯田ビル1F

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