こんにちは、平間にお住まいの皆さん。肩こりに悩んでいる方は、少なくないですよね。

特にデスクワークが長時間続いたり、運動が不足していたり、姿勢が悪かったり、さらにはストレスを感じていたりと、さまざまな要因が肩こりを引き起こします。

多くの方はマッサージで一時的な解消を試みていますが、それだけでは根本的な解決には至りません。

今回は、肩こりの原因と、ひらま鍼灸・整骨院での整体施術の流れについて詳しくご紹介します。

肩こりの原因と整体での改善法

肩こりの主な原因には、長時間のデスクワーク、運動不足、姿勢の悪さ、そしてストレスがあります。

これらの要因が重なることで、筋肉が緊張し、血行が悪くなり、肩こりが発生します。

肩こりの主な要因とその対策

デスクワークの影響
長時間のパソコン作業などで同じ姿勢を保つことが多い現代では、首や肩に大きな負担がかかることが多いです。

運動不足の影響
運動不足により、筋肉が弱まり、血行不良が起こります。これが肩こりの一因となります。

姿勢の悪影響
スマホやパソコンの使用で前かがみの姿勢が続くと、肩や首の筋肉に過度な負担がかかります。

ストレスの影響
精神的なストレスは、筋肉の緊張を引き起こし、肩こりの原因となります。

マッサージだけでは不十分な理由

マッサージは筋肉の緊張を一時的に和らげる効果がありますが、根本的な原因を取り除かない限り、肩こりの再発は避けられません。

ひらま鍼灸・整骨院では、整体を通じて肩こりを根本から改善するための施術を提供しています。

ひらま鍼灸・整骨院の整体施術の流れ

ひらま鍼灸・整骨院では、肩こりの原因にアプローチするために、整体を中心とした施術を行っています。

初回カウンセリングと検査

まずは、お客様の症状や生活習慣について詳しくヒアリングし、身体の状態を詳しく検査します。

これにより、肩こりの原因を特定し、最適な施術プランを立てることができます。

施術の計画と説明

カウンセリングと検査の結果をもとに、個別の施術プランを作成します。

このプランには、施術の内容や期間、日常生活での注意点などが含まれます。

お客様には、施術の目的や効果について丁寧に説明し、ご納得いただいた上で施術を開始します。

整体施術の実施

整体施術では、筋肉と関節の調整を行い、身体のバランスを整えます。

また、必要に応じて鍼灸を併用し、血行促進や筋肉の緊張緩和を図ります。

これにより、肩こりの根本的な原因にアプローチし、再発を防ぎます。

日常生活で実践できる肩こり予防法

施術と合わせて、日常生活に取り入れやすい予防法を実践することで、肩こりの改善効果をさらに高めることができます。

デスクワーク中の工夫

理想的な姿勢の保ち方: パソコン作業中は、背筋を伸ばし、肩の力を抜くことを心がけましょう。椅子の高さやパソコンの位置を調整して、自然な姿勢を保ちやすくします。

こまめな休憩と運動: 長時間同じ姿勢でいると筋肉が硬くなります。1時間ごとに立ち上がって軽く体を動かし、筋肉をリフレッシュさせましょう。

定期的な運動の取り入れ

簡単なエクササイズ: 軽いストレッチやヨガ、ウォーキングなどの有酸素運動を日常生活に取り入れ、血行を促進しましょう。これにより、筋肉の緊張をほぐし、肩こりを予防できます。

生活の中での運動習慣: エレベーターの代わりに階段を使う、通勤時に少し遠回りして歩くなど、日常生活に自然と運動を取り入れる工夫をしてみてください。

実際に施術を受けたお客様の声

ひらま鍼灸・整骨院で施術を受けたお客様からは、多くの喜びの声をいただいています。

「肩こりが軽減されて仕事に集中できるようになった」

「整体と鍼灸で肩こりが根本的に解消された」

予約方法とお問い合わせ

ひらま鍼灸・整骨院は、平間駅から徒歩数分の場所にあり、アクセスも便利です。提携駐車場もあり、お車でのご来院も安心です。

ご予約やお問い合わせは、電話またはウェブサイトからどうぞ。肩こりに悩む方々のご来院をお待ちしております。

まとめ

肩こりは、多くの人が抱える悩みですが、ひらま鍼灸・整骨院では、根本的な原因を取り除く施術を提供しています。

整体と鍼灸を組み合わせた施術と、日常生活でできるケアを取り入れることで、肩こりを効果的に改善しましょう。

健康な生活を取り戻すために、ぜひ一度ひらま鍼灸・整骨院にご相談ください！

ひらま鍼灸・整骨院

神奈川県川崎市中原区田尻町２１飯田ビル1F

044-223-8700