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平間・鹿島田エリアで肩こり改善!首の角度が痛みの原因?正しいケア方法とは|川崎区ゼロスポ鍼灸・整骨院川崎エリア
こんにちは!
みなさんは頭の重さがどれくらいか気にしたことはありますか?一般的には体重の10%程と言われており、一般成人ですと6キロ程。ボーリング玉の13ポンドを首に乗っけていることになります。
首の角度が出しければ背骨のクッションで負荷を軽減できますが、首が前に倒れれば倒れるほどその負荷は倍増していきます。
1. はじめに
1-1. 肩こりや首の痛みでお悩みの方へ
肩こりや首の痛みは、多くの方が日常的に感じる悩みです。特に平間や鹿島田エリアにお住まいの方で、長時間のデスクワークやスマホの使用が原因となり、肩こりが慢性化しているという方も多いのではないでしょうか。
ひらま鍼灸・整骨院では、こうした症状の根本原因を特定し、効果的な治療を行うことで、多くの方の健康をサポートしています。本記事では、肩こりと首の角度の関係や改善方法について詳しく解説します。
1-2. 平間・鹿島田エリアで話題の「ひらま鍼灸・整骨院」
当院は、平間駅すぐ目の前という通いやすい立地に加え、土日祝日も営業しているため、お忙しい方にもご利用いただけます。ゼロ整体や楽トレ、ハイボルト療法など、最新の施術法を用い、肩こりや首の痛みを根本から改善するサポートを行っています。
2. 肩こりと首の角度の関係
2-1. 肩こりの原因は日常生活の「首の角度」にあり?
肩こりの多くは、首の角度が適切でないことが原因です。特にスマホを見る際の前傾姿勢や、パソコン作業中の下を向いた姿勢が、首や肩に大きな負担をかけています。この首の角度の悪さが、肩こりや首の痛みを引き起こす要因になっているのです。
2-2. 首の角度が悪いとどうなるのか?
首の角度が悪い状態が続くと、頭の重さ(約5kg)が首や肩に過剰な負担をかけます。この状態が慢性化すると、ストレートネックや猫背といった姿勢の乱れが発生し、肩こりや首の痛みをさらに悪化させることになります。
3. 首の角度が悪くなる原因
3-1. 長時間のデスクワークやスマホ使用
デスクワークやスマホ操作中の前傾姿勢は、首の筋肉や関節に負担をかける主な原因です。特に長時間同じ姿勢で作業する方は要注意です。
3-2. 不良姿勢や生活習慣の癖
普段の姿勢や癖も肩こりの原因となります。例えば、片方の肩で荷物を持つ癖や、足を組む姿勢が、体のバランスを崩し首や肩に影響を与えます。
3-3. 年齢による筋力の低下と姿勢の変化
年齢を重ねることで筋力が低下し、姿勢を保つことが難しくなると、肩こりや首の痛みが発生しやすくなります。
4. 首の角度を改善するための方法
4-1. 自宅でできるストレッチとエクササイズ
肩や首周りの筋肉をほぐすストレッチは、首の角度を整える効果があります。特に首を前後左右にゆっくりと動かすエクササイズは、簡単かつ効果的です。
4-2. 正しい姿勢を保つコツ
デスクワークでは、モニターの高さを目線の高さに合わせ、椅子に深く座ることを意識しましょう。また、定期的に姿勢をチェックすることで、悪い姿勢を予防できます。
4-3. プロの施術による効果的なアプローチ
ひらま鍼灸・整骨院では、以下の施術で肩こりや首の痛みを改善します:
- ゼロ整体:骨格の歪みを整え、正しい首の角度を取り戻します。
- 楽トレ:インナーマッスルを鍛え、姿勢の改善をサポートします。
- ハイボルト療法:痛みを即効的に緩和し、根本的な原因にアプローチします。

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5. ひらま鍼灸・整骨院が選ばれる理由
5-1. 平間駅すぐ!通いやすい立地と営業時間
駅近でアクセスが良く、土日祝日も営業しているため、お忙しい方でも通いやすい環境を整えています。
5-2. 一人ひとりに合わせた施術プラン
患者さまの症状や生活スタイルに合わせて、最適な施術プランを提供します。
5-3. 最新の設備と確かな技術
当院では最新の機器を導入し、高い技術力を持つスタッフが施術を担当します。
6. 首の角度を整え肩こりを根本から改善しよう
6-1. まずはお気軽にご相談ください
肩こりや首の痛みは放置せず、早めにケアすることが大切です。
6-2. 平間・鹿島田エリアで肩こりの悩みを解消するなら
ひらま鍼灸・整骨院では、肩こりの根本原因を解消し、再発しにくい健康的な身体をサポートします。
7. まとめ
7-1. 肩こりは首の角度がカギ
肩こりの原因を根本から改善するには、首の角度に注目することが重要です。
7-2. 早めのケアで健康な身体を手に入れましょう
平間や鹿島田エリアで肩こりに悩む方は、ぜひひらま鍼灸・整骨院にご相談ください。一緒に健康的な生活を目指しましょう。
平間・鹿島田エリアでお身体の不調にお悩みなら、ひらま鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう!
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
川崎市の平間・鹿島田エリアのひらま鍼灸・整骨院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください!
LINEでのご予約も受け付けております。
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