「朝起きたら首が回らない…」「動かすたびに痛い…」そんな寝違えの症状に悩んでいませんか？
寝違えは放置すると痛みが長引き、日常生活に支障をきたすこともあります。

この記事では、川崎大師・ひらまエリアで寝違えを改善する方法について詳しく解説し、整骨院での専門的な施術のメリットをご紹介します！

寝違えとは？その原因と症状を理解しよう

寝違えが起こる主な原因

寝違えは、寝ている間に首や肩の筋肉が不自然な状態で固まり、炎症が起こることで発生します。
主な原因には以下のようなものがあります。

✅ 不自然な寝姿勢（首が極端に曲がった状態で寝る）
✅ 枕の高さや寝具が合っていない
✅ 筋肉の疲労や血行不良（長時間のスマホやデスクワークの影響）
✅ 冷えによる筋肉の緊張

寝違えの主な症状

寝違えの症状は個人差がありますが、以下のような特徴があります。

🔹 首の強い痛みと可動域の制限
🔹 肩や背中にまで広がる痛み
🔹 ひどい場合は頭痛やめまいを伴うことも

このような症状がある場合、早めに適切な対処をすることが大切です！

寝違えたときの正しい対処法

まずは無理に動かさないことが大切！

痛みを感じたら、無理に首を回したり、ストレッチをしないことが重要です。
無理に動かすと、炎症が悪化し回復が遅れることがあります。

自宅でできる応急処置

🧊 冷やす or 温める？

• 炎症がある場合（腫れや熱感がある）→ 冷やす（アイスパックや冷たいタオル）
• 筋肉が硬くなっている場合→ 温める（蒸しタオルやお風呂）

💆‍♂️ 軽いマッサージやストレッチはOK？

• 寝違え直後は避ける
• 痛みが引いてきたら、首や肩をゆっくり回すストレッチを試す

しかし、痛みが強い場合や何度も寝違えを繰り返す場合は、整骨院で専門的な施術を受けるのがベストです！

整骨院で寝違えを改善するメリット

整骨院で受けられる施術

✅ 手技療法（筋肉のバランスを整える施術）
✅ 骨格・関節調整（首の可動域を正常に戻す）
✅ 血流改善のための施術（凝り固まった筋肉をほぐす）
✅ 生活習慣改善のアドバイス（再発防止策）

整骨院での施術を受けるメリット

💡 痛みの早期改善：自己流のケアよりも効果的に回復！
💡 再発予防：姿勢や日常生活のアドバイスで根本から改善！
💡 即効性のある施術：痛みを和らげながら可動域を回復！

当院では、寝違えの原因をしっかり見極め、根本改善に導く施術を行っています。

川崎大師・ひらまで寝違えにお悩みなら当院へ！

当院の施術の特長

⭐ 国家資格を持つ施術者による安心のケア
⭐ 一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイド施術
⭐ 痛みを軽減しながら筋肉・関節のバランスを調整

患者様の声

👨 30代男性：「1回の施術で首が動くようになった！」
👩 40代女性：「慢性的な首の痛みがなくなり、仕事に集中できるようになった！」

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