こんにちは！ひらま鍼灸・整骨院です。

膝の痛みは、日常生活に大きな影響を与えます。歩くたびに違和感を感じたり、階段の昇り降りがつらくなったりすることも…。そんな膝の痛みに悩む方におすすめなのが、整骨院でのストレッチと整体を組み合わせた施術です。

「ひらま鍼灸・整骨院」では、膝痛の原因にアプローチし、セルフストレッチでは届かない筋肉や関節の調整を行いながら、痛みの改善と予防をサポートします。さらに、骨格の歪みを整えることで、膝にかかる負担を軽減し、根本から症状を改善。ストレッチと整体の相乗効果で、よりスムーズな動きを取り戻しましょう。

この記事では、膝痛の原因や整骨院で行うストレッチのメリット、自宅でできるケア方法について詳しく解説します！

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1. 膝の痛みはなぜ起こる？原因とリスクを解説

加齢による関節の変化

加齢とともに、膝関節のクッションの役割を果たす軟骨がすり減ることで、痛みや炎症が起こりやすくなります。特に50代以降の方に多く見られる症状で、進行すると変形性膝関節症のリスクも高まります。

筋力低下が膝に与える影響

太ももの前側にある大腿四頭筋や、お尻の筋肉である臀筋が弱くなると、膝をしっかり支えられなくなります。その結果、歩行時の衝撃がダイレクトに膝へ伝わり、痛みが出やすくなります。

姿勢の歪みや歩き方のクセ

猫背や反り腰などの姿勢の歪みがあると、膝への負担が増大。さらに、O脚やX脚の方は膝の内側や外側に偏った力がかかり、痛みの原因となります。

スポーツや日常動作での膝の酷使

ランニングやサッカー、バスケットボールなど、膝を酷使するスポーツをしている方は特に注意が必要です。また、階段の昇り降りや長時間の立ち仕事も膝に負担をかける要因になります。

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2. 膝痛の改善にはストレッチが重要な理由

筋肉の柔軟性を高め、膝への負担を軽減

膝周りの筋肉が硬くなると、関節の可動域が狭くなり、動かすたびに痛みを感じることがあります。ストレッチで筋肉を柔らかくすることで、膝への負担を軽減できます。

血流を促進し、関節の動きをスムーズにする

膝痛の原因の一つに血行不良があります。ストレッチを行うことで血流が促進され、関節の動きがスムーズになります。

可動域を広げて膝の違和感を減らす

ストレッチを継続的に行うことで、関節の可動域が広がり、膝の違和感が軽減されます。特に整骨院で行うストレッチは、セルフストレッチでは届かない筋肉にもアプローチできます。

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3. 整骨院で行うストレッチのメリット

プロの手技でセルフストレッチでは届かない筋肉までアプローチ

セルフストレッチでは伸ばしきれない深部の筋肉にもアプローチできるため、より効果的なケアが可能です。

ひざ関節の動きをスムーズにする調整

ストレッチに加えて関節調整を行うことで、関節の可動域を広げ、スムーズな動きを取り戻します。

痛みの原因に合わせたオーダーメイドの施術

一人ひとりの症状に合わせてストレッチの方法を調整し、膝痛の根本改善を目指します。

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4. ストレッチ × 整体の相乗効果！整骨院ならではのケアとは？

骨格の歪みを整え、膝にかかる負担を軽減

整体によって骨盤や背骨の歪みを整えることで、膝にかかる負担を軽減します。

インナーマッスルを鍛えて膝を支える力をアップ（楽トレの活用）

電気刺激による楽トレを活用することで、膝を支える筋肉を鍛え、膝の安定性を向上させます。

深部の筋肉や神経にアプローチするハイボルト治療の併用

高電圧の刺激を与えるハイボルト治療で、痛みの原因となる深部の筋肉や神経にアプローチし、症状の改善を促します。

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5. 自宅でできる膝痛予防ストレッチ3選

太もも（大腿四頭筋）を伸ばすストレッチ

太ももの前側を伸ばすことで、膝への負担を軽減します。

ふくらはぎの筋肉をほぐして膝への負担を軽減

ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることで、膝の動きをスムーズにします。

股関節の柔軟性を高めるストレッチで膝を守る

股関節の動きが悪いと膝への負担が増えるため、柔軟性を高めることが大切です。

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6. 膝の痛みは整骨院で早めにケア！ひらま鍼灸・整骨院の特徴

• 平間駅から徒歩0分で通いやすい
• 平日夜20時まで営業！（土日祝は19時まで）忙しい方も安心
• 国家資格を持つ施術者が根本改善をサポート
• 膝痛に特化した施術プランでしっかり対応

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7. まとめ：膝痛を改善し、快適な生活を取り戻そう！

整骨院でのストレッチは、セルフストレッチでは届かない筋肉までアプローチできるため、膝痛の改善に効果的です。さらに、整体と組み合わせることで、骨格の歪みを整え、膝への負担を減らすことができます。

膝の痛みが気になる方は、早めのケアが大切です。「ひらま鍼灸・整骨院」では、ストレッチと整体を組み合わせた施術で、膝痛の改善と予防をサポートしています。ぜひ一度、当院の施術を体験してみてください！

平間・鹿島田エリアでお身体の不調にお悩みなら、ひらま鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市の平間・鹿島田エリアのひらま鍼灸・整骨院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

 

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

 

 

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