こんにちは！ゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】です。

ぎっくり腰は、突然襲ってくる強烈な腰の痛みで、日常生活に大きな支障をきたします。川崎や川崎大師周辺でも、ぎっくり腰の症状でお悩みの方は多く、特に仕事や家事で忙しくしている方ほど発症しやすい傾向にあります。

本記事では、ぎっくり腰の原因やその治療法について詳しく解説します。ぎっくり腰を繰り返さないための対策についても紹介するので、腰の痛みに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰とは、突然発生する急性腰痛のことで、医学的には「急性腰痛症」とも呼ばれます。重いものを持ち上げたときや、急な動作をした際に発症することが多いですが、実は明確な原因がわからない場合も少なくありません。

特に川崎や川崎大師周辺の方々の中には、デスクワークや長時間の立ち仕事をしている人も多く、そういったライフスタイルがぎっくり腰のリスクを高めている可能性があります。

ぎっくり腰の主な原因

① 筋肉の疲労や柔軟性の低下

日々の疲労が蓄積すると、腰回りの筋肉が硬くなり、ちょっとした動作でも筋肉に過度な負担がかかってしまいます。特に川崎大師周辺にお住まいの方で、長時間のデスクワークを続けている方は要注意です。

② 骨格の歪み

骨盤や背骨の歪みがあると、腰にかかる負担が均等に分散されず、ぎっくり腰のリスクが高まります。普段の姿勢が悪い方や、足を組む癖がある方は、無意識のうちに骨格の歪みを助長している可能性があります。

③ インナーマッスルの衰え

インナーマッスル（体幹を支える深層筋）は、姿勢を維持し、腰にかかる負担を軽減する役割を担っています。しかし、運動不足や加齢によってインナーマッスルが弱ると、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

④ 神経の圧迫

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの影響で神経が圧迫されると、腰の筋肉が異常な緊張を起こし、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】でのぎっくり腰治療

① ゼロ整体で骨格を整える

当院のゼロ整体では、筋肉の緊張を和らげつつ、骨格の歪みを調整し、腰への負担を軽減します。これにより、ぎっくり腰の根本的な原因にアプローチし、再発しにくい身体づくりをサポートします。

② ハイボルト治療で痛みを緩和

ハイボルト治療は、深部の筋肉や神経にまでアプローチできる特殊な電気治療です。ぎっくり腰の急性期には、強い痛みが伴うことが多いため、ハイボルト治療を活用して炎症を抑え、早期回復を目指します。

③ トムソンベッドによる骨格矯正

ぎっくり腰の原因として骨盤の歪みが影響していることも少なくありません。当院では、可動式の特別製ベッド「トムソンベッド」を使用し、体に負担をかけずに骨盤・背骨の矯正を行います。通常の手技では調整が難しい深部の歪みにもアプローチできるため、ぎっくり腰の改善が期待できます。

④ 楽トレでインナーマッスルを鍛える

ぎっくり腰を繰り返さないためには、インナーマッスルの強化が不可欠です。楽トレ（EMS）を用いれば、寝たまま効率的に体幹を鍛えられるため、運動が苦手な方や忙しい方でも安心して取り組めます。

⑤ 鍼灸治療で血流を改善

鍼灸治療は、筋肉の緊張を緩め、血流を改善することでぎっくり腰の回復を促します。東洋医学の観点からも、腰痛の原因となる「気血の滞り」を解消し、体のバランスを整える効果が期待できます。

ぎっくり腰を予防するためのセルフケア

1. ストレッチを習慣化する

腰回りの筋肉を柔軟に保つことで、ぎっくり腰のリスクを軽減できます。特にデスクワークの方は、1時間に1回は軽いストレッチを行い、腰の緊張を和らげることが大切です。

2. 正しい姿勢を意識する

猫背や反り腰は、腰に余計な負担をかける原因になります。普段から背筋を伸ばし、骨盤を立てる意識を持ちましょう。

3. 適度な運動を取り入れる

ウォーキングや体幹トレーニングを習慣化することで、腰の筋力を維持し、ぎっくり腰の予防につながります。特に、インナーマッスルを鍛えるプランクやヒップリフトなどの運動がおすすめです。

ぎっくり腰は、突然の痛みで生活に大きな支障をきたす厄介な症状ですが、原因を正しく理解し、適切な治療と予防策を実践することで、再発を防ぐことができます。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】では、ゼロ整体・ハイボルト治療・トムソンベッド・楽トレ・鍼灸などを組み合わせた施術で、ぎっくり腰の根本治療を行っています。川崎や川崎大師周辺でぎっくり腰にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

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