「またぎっくり腰になってしまった……」「以前よりも痛みが強くなっている気がする」と感じたことはありませんか？ ぎっくり腰は一度発症すると再発しやすく、適切な対策を取らなければ何度も繰り返してしまう厄介な症状です。特に、川崎・川崎大師エリアで働く方々はデスクワークや立ち仕事などで腰に負担がかかりやすく、ぎっくり腰を繰り返してしまうリスクが高くなります。

本記事では、ぎっくり腰が繰り返される原因と、再発を防ぐための整骨院での治療や予防法について詳しくご紹介します。ぎっくり腰を根本から改善し、痛みのない生活を取り戻しましょう！

ぎっくり腰が繰り返される原因とは？

ぎっくり腰は、重いものを持ち上げたときや急な動作で発症することが多いですが、根本的な原因は日々の生活習慣や姿勢にあります。特に以下のような要因があると、ぎっくり腰を繰り返す可能性が高くなります。

1. 慢性的な姿勢不良による負担

デスクワークやスマホ操作の時間が長いと、猫背や反り腰の姿勢になりがちです。すると、腰椎（腰の骨）に過剰な負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。さらに、姿勢が悪い状態が続くと、腰だけでなく背中や首、股関節など全身に影響を及ぼし、身体のバランスが崩れてしまいます。

2. インナーマッスルの弱化

腰を支えるためには、インナーマッスル（体幹の深部にある筋肉）が重要です。しかし、運動不足や加齢によってこの筋肉が衰えると、腰にかかる負担が増し、ぎっくり腰のリスクが高まります。特に、何度もぎっくり腰を繰り返す人は、インナーマッスルが弱い傾向にあります。

3. 筋肉の疲労と柔軟性の低下

長時間の立ち仕事や座りっぱなしの生活が続くと、筋肉が硬くなり、柔軟性が低下します。すると、ちょっとした動作で筋肉が無理に引き伸ばされ、ぎっくり腰を発症しやすくなります。

4. 関節や骨格の歪み

骨格の歪みがあると、身体のバランスが崩れ、特定の部位に負担が集中しやすくなります。その結果、腰への負担が増し、ぎっくり腰を繰り返す原因となるのです。

ぎっくり腰を繰り返さないためには？ 整骨院での改善と予防

ぎっくり腰の再発を防ぐためには、一時的に痛みを和らげるだけでなく、根本的な改善が必要です。川崎大師のゼロスポ鍼灸・整骨院では、以下の施術を組み合わせて再発を防ぐサポートを行っています。

1. ゼロ整体で姿勢を根本から改善

当院では、全身のバランスを整える「ゼロ整体」を行っています。骨格や筋肉の歪みを正し、腰に負担の少ない理想的な姿勢へと導くことで、ぎっくり腰を繰り返さない身体を作ります。

2. ハイボルト治療で深部の筋肉や神経にアプローチ

ぎっくり腰の痛みが強い場合は、ハイボルト治療を用いて筋肉の深部や神経の炎症を和らげます。これにより、痛みを早く改善しつつ、ぎっくり腰になりやすい筋肉の緊張を解消できます。

3. 楽トレでインナーマッスルを強化

再発予防には、腰を支えるインナーマッスルを鍛えることが重要です。当院の「楽トレ」は、電気刺激を用いて寝たままインナーマッスルを鍛えることができるため、運動が苦手な方でも効果的に体幹を強化できます。

4. トムソンベッドを活用した骨格矯正

可動式の特殊なベッドを使用し、無理のない範囲で骨格のバランスを調整します。関節の負担を最小限に抑えながら矯正を行うため、痛みを感じにくい施術です。

5. 鍼灸治療で血流改善と回復力向上

東洋医学の観点から、鍼灸治療を行うことで血流を促進し、筋肉の回復力を高めます。慢性的な疲労や腰の張りがある方にもおすすめです。

セルフケアだけでは不十分！ 整骨院での予防のメリット

「ストレッチやマッサージをしているのに、またぎっくり腰になってしまった……」という方は、セルフケアだけでは十分な予防ができていない可能性があります。

1. 自分では気づけない姿勢の歪みをチェックできる

当院では、問診や検査を通じて姿勢のバランスを分析し、どこに負担がかかっているのかを詳しくチェックします。自分では気づきにくい歪みも、専門的な視点で見極めることができます。

2. 体のプロによる的確な施術で根本改善が可能

自己流のストレッチやマッサージでは、一時的に楽になっても根本的な改善にはつながりません。当院の施術では、ぎっくり腰の原因を特定し、それに適した施術を行うことで、確実に改善へと導きます。

3. 再発を防ぐためのトレーニング指導が受けられる

自宅でのケア方法や簡単なエクササイズも指導し、日常生活でのぎっくり腰のリスクを減らすサポートを行います。

ぎっくり腰は、一度発症すると何度も繰り返しやすく、放置すると悪化する可能性があります。慢性的な姿勢不良や筋肉の弱化、骨格の歪みを整えることで、ぎっくり腰の再発を防ぐことができます。

川崎大師のゼロスポ鍼灸・整骨院では、ゼロ整体・ハイボルト治療・楽トレ・トムソンベッド・鍼灸治療を組み合わせ、ぎっくり腰の根本改善をサポートしています。ぎっくり腰を繰り返さないために、ぜひ一度当院にご相談ください！

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お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市川崎大師のゼロスポ鍼灸整骨院　川崎大師では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

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