こんにちは！ゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】です。

ぎっくり腰は、ある日突然襲ってくる激しい腰の痛みですが、実は一度発症すると再発しやすいという特徴があります。「川崎大師でぎっくり腰をしっかり治したい」「もうぎっくり腰を繰り返したくない」とお考えの方も多いのではないでしょうか？

ぎっくり腰の原因の多くは、筋肉の疲労や柔軟性の低下、骨格の歪みなどによる負担の蓄積です。そのため、一時的な痛みの改善だけでなく、ぎっくり腰を再発させないための体づくりが重要になります。

本記事では、ぎっくり腰の再発を防ぐために必要な「インナーマッスルの強化」と「アウターマッスルとのバランスの重要性」について詳しく解説します。また、川崎市川崎区にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】で受けられる再発防止のための治療方法についても紹介します。

ぎっくり腰の再発を防ぐために知っておきたいこと

ぎっくり腰が再発しやすい理由

ぎっくり腰を一度経験すると、再発する可能性が高くなると言われています。その理由として、以下のような点が挙げられます。

1. 筋肉のアンバランス
   ぎっくり腰の痛みが取れると、無意識のうちに腰をかばう動作が続き、筋肉のバランスが崩れてしまいます。特にアウターマッスル（表層の筋肉）のみが働いてしまい、インナーマッスル（深層の筋肉）が弱まることで、腰に負担がかかりやすくなります。

2. 骨格の歪みが残る
   ぎっくり腰の原因の一つに「骨格の歪み」があります。骨格の歪みが残ったままだと、姿勢が崩れやすくなり、腰に過度な負担がかかりやすくなります。

3. インナーマッスルが弱い
   インナーマッスルは、姿勢の安定に重要な役割を果たします。しかし、インナーマッスルが弱いと、姿勢の維持が難しくなり、腰への負担が増えてしまいます。

インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが大切

アウターマッスルとは？

アウターマッスルは、表面にある筋肉で、体を大きく動かす役割を担っています。例えば、腹直筋や大臀筋（お尻の筋肉）などがアウターマッスルにあたります。アウターマッスルは鍛えやすく、スポーツやトレーニングでもよく使われる筋肉です。

インナーマッスルとは？

一方、インナーマッスルは体の深部にある筋肉で、姿勢を安定させる役割があります。代表的なインナーマッスルには、腹横筋や多裂筋、腸腰筋などがあります。これらの筋肉は、骨格を支え、正しい姿勢を維持するために重要な働きをします。

インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが崩れると…

アウターマッスルばかりが発達し、インナーマッスルが弱くなると、以下のような問題が生じます。

• 姿勢が崩れやすくなり、腰に負担がかかる
• 体の動きが不安定になり、ぎっくり腰を再発しやすくなる
• 腰周りの筋肉が硬くなり、柔軟性が低下する

そのため、ぎっくり腰の再発を防ぐには、インナーマッスルを鍛えてアウターマッスルとのバランスを整えることが大切です。

Screenshot

ぎっくり腰の再発防止に効果的なゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】の施術

①ゼロ整体で骨格を整える

ゼロ整体は、筋肉を緩めながら骨格の歪みを整える施術です。骨格が正しい位置に戻ることで、腰への負担が減り、ぎっくり腰の再発防止につながります。

②楽トレ（EMS）でインナーマッスルを鍛える

楽トレは、電気刺激を利用してインナーマッスルを効率的に鍛える施術です。通常のトレーニングでは鍛えにくい腹横筋や多裂筋などの深層筋を寝たまま鍛えることができ、腰の安定性が向上します。

③ハイボルト治療で痛みの原因にアプローチ

ぎっくり腰の急性期には、ハイボルト治療が有効です。高電圧の電気刺激を使い、筋肉や神経に直接アプローチすることで、痛みを素早く軽減します。

④ストレッチやエクササイズ指導

ぎっくり腰を再発しないためには、自宅でのストレッチやエクササイズも重要です。ゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】では、患者様の状態に合わせたストレッチや体の使い方を指導し、日常生活の中でも腰に負担をかけにくい体づくりをサポートします。

ぎっくり腰は一度発症すると再発しやすい厄介な症状です。しかし、インナーマッスルを鍛え、アウターマッスルとのバランスを整えることで、再発のリスクを大幅に減らすことができます。

川崎市川崎区のゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】では、ゼロ整体・楽トレ・ハイボルト治療などを組み合わせた施術で、ぎっくり腰の根本改善をサポートしています。

「ぎっくり腰を繰り返したくない」「再発しない体を作りたい」とお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください！

＼ぎっくり腰の再発防止ならゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】へ！／

川崎・川崎大師エリアで身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸整骨院　川崎大師で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市川崎大師のゼロスポ鍼灸整骨院　川崎大師では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

ぎっくり腰の症状についてはこちらもどうぞ

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

今ならホームページ限定でお得な初回割引クーポンがあります

LINEからも簡単に予約、お問合わせできます。

こちらからどうぞ。