こんにちは。川崎市川崎区にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】です。

突然の腰の激痛で動けなくなる「ぎっくり腰」。一度経験すると「もう二度とあんな思いはしたくない」と思うものですが、実はぎっくり腰は繰り返し発症するケースが非常に多い症状です。

当院にも、川崎や川崎大師周辺にお住まいの方から「数年前にもぎっくり腰になった」「何度も再発して困っている」というご相談が多く寄せられます。

この再発を防ぐためには、正しい対処法を知り、適切な施術を受けることが欠かせません。

この記事では、繰り返すぎっくり腰の原因や整骨院で行う対処法、日常生活でできる予防のポイントまで、専門的かつ分かりやすく解説します。

---

繰り返すぎっくり腰の原因とは？

ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、腰の筋肉や靭帯に急激な負担がかかることで発症します。

しかし、単に「重い物を持ち上げたから」や「姿勢が悪かったから」だけでは説明できないことが多く、繰り返し起こる背景には複数の要因が隠れています。

主な原因

1. 骨格や骨盤の歪み
   
   長年の姿勢の癖や不良姿勢によって骨格が歪み、腰への負担が蓄積します。

2. インナーマッスルの弱化
   
   腰を支える深層の筋肉が弱くなると、日常動作でも腰に負担がかかりやすくなります。

3. 柔軟性の低下
   
   筋肉が硬くなると衝撃を吸収できず、ぎっくり腰を起こしやすくなります。

4. 血流不足や冷え
   
   川崎や川崎大師の冬場の冷え込みも影響し、筋肉がこわばりやすくなります。

5. 過去のケガの影響
   
   過去のぎっくり腰がきちんと改善されず、弱点として残ってしまうことがあります。

ぎっくり腰についてはこちらでも説明しております

---

繰り返すぎっくり腰に必要な整骨院での対処法

整骨院での施術は、ぎっくり腰の痛みを和らげるだけでなく、再発を防ぐための根本改善が可能です。ゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】では、以下の流れで対処法を実施しています。

1. 丁寧なカウンセリングと検査

まずは現在の痛みの程度、発症のきっかけ、生活習慣などを詳しく伺います。その上で姿勢や動作、筋肉の状態を検査し、ぎっくり腰の原因をピンポイントで特定します。

2. 急性期の痛みを素早く軽減

ぎっくり腰の直後は炎症が強く、無理な施術は逆効果です。当院ではハイボルト療法を用い、筋肉や神経の深部にアプローチし、炎症や痛みを短期間で抑えます。この段階で無理なく動けるようにすることが、回復を早めるカギです。

3. ゼロ整体で骨格と筋肉を整える

痛みが落ち着いてきたら、ゼロ整体で骨格の歪みや筋肉のバランスを整えます。硬くなった筋肉を緩めながら、骨盤や背骨の位置を正しく戻すことで、腰への負担が軽減されます。

4. トムソンベッドによる優しい骨格矯正

ぎっくり腰の原因の一つである骨盤のズレを、体に負担をかけずに矯正します。トムソンベッドは、痛みが残っている方でも受けやすい施術法で、川崎や川崎大師から通う患者様にも人気です。

5. 楽トレ（EMS）でインナーマッスルを鍛える

再発予防には、腰を支えるインナーマッスルの強化が必須です。楽トレでは寝たまま深層筋を刺激し、日常生活でも腰が安定する状態を作ります。

6. 鍼灸施術で回復力を高める

血流改善や自律神経のバランス調整により、腰の回復を促進します。ぎっくり腰後の硬さやだるさの解消にも有効です。

ゼロ整体についてはこちらでも詳しくお伝えしています

---

川崎・川崎大師で整骨院を選ぶメリット

整骨院でのぎっくり腰対処法には、病院や整体にはないメリットがあります。

• 保険適用が可能な場合がある

• 急性期から回復期、予防期まで一貫対応

• 国家資格者による安全な施術

• 再発予防の運動指導や生活アドバイス付き

特にゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】は、夜20時まで営業しており、仕事帰りにも通いやすいと好評です。

詳しいアクセスはこちらから

---

自宅でできるぎっくり腰対処法と注意点

整骨院での施術と併せて、自宅でも正しい対処法を行うことで回復が早まります。

急性期（発症〜2日程度）

・冷やして炎症を抑える（保冷剤や冷却シートをタオルで包んで使用）

・無理に動かさず、安静を保つ

・痛み止めは医師や薬剤師の指示に従う

回復期（3日目以降）

・温めて血流を改善

・軽いストレッチや歩行で筋肉を動かす

・正しい姿勢を意識する

※自己判断で無理をすると悪化することがあります。川崎や川崎大師の方は、早めに整骨院で診てもらうことをおすすめします。

---

繰り返すぎっくり腰を予防する生活習慣

再発を防ぐには、日々の習慣改善が不可欠です。

1. 正しい姿勢を保つ
   
   デスクワークでは骨盤を立て、背もたれに頼りすぎない。

2. インナーマッスルを鍛える
   
   腹式呼吸や軽い体幹トレーニングを習慣化する。

3. 重い物は膝を使って持ち上げる
   
   腰だけでなく脚全体で支える動作を意識する。

4. 腰の冷えを防ぐ
   
   冬場は腹巻きやカイロで腰を温める。

5. 定期的な整骨院でのメンテナンス
   
   痛みがなくても骨格や筋肉の状態をチェックする。

---

まとめ

繰り返すぎっくり腰は、「痛みが引いたら終わり」ではなく、根本から改善することが重要です。

川崎・川崎大師のゼロスポ鍼灸・整骨院では、痛みの軽減から再発予防まで一貫した対処法を提供しています。

・ゼロ整体で骨格と筋肉を調整

・トムソンベッドで安全に矯正

・ハイボルトで痛みをピンポイントに軽減

・楽トレでインナーマッスルを強化

・鍼灸で回復力アップ

「またぎっくり腰になるかも」という不安をなくし、快適な毎日を取り戻すために、ぜひ当院にご相談ください。

---

当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

川崎・川崎大師エリアで身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸整骨院　川崎大師で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市川崎大師のゼロスポ鍼灸整骨院　川崎大師では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

WEBからも簡単に予約、お問合わせできます。

こちらからどうぞ。

ホットペッパーからの予約にも対応しております。

今ならホームページ限定でお得な初回割引クーポンもあります