こんにちは！
ひらま鍼灸・整骨院です。

仕事や家事、育児に忙しい毎日を送る中で、「最近なんだか腰が痛いな…」と感じることはありませんか？

川崎市中原区にあるひらま鍼灸・整骨院には、そんな日常の負担からくる腰の不調に悩む方が数多く来院されています。

とくに平間エリアで整骨院をお探しの方にとって、腰痛の根本原因とその種類を理解することは、今後の対策に大きく役立ちます。

今回は、腰痛のタイプやその原因をわかりやすく解説したうえで、当院で実施している矯正施術や予防法についてもご紹介します。

これを読めば、今のつらさをどう解決し、今後腰痛に悩まない生活を送るために何をすべきかが明確になるはずです。

---

こんな腰痛のお悩み、ありませんか？

「朝起きた瞬間、腰がズーンと重たい」「立ちっぱなしで夕方にはもう腰が限界」

「子どもを抱っこしたらピキッと痛みが走った」

このような声は、ひらま鍼灸・整骨院に来られる方からよく伺うものです。

特に、次のようなお悩みが当てはまる方は要注意です。

• 朝起きたときから腰がだるく、動き出しがつらい

• 一日中デスクワークで、夕方になると腰が痛くて集中できない

• 長時間の車移動や家事で腰がバキバキになる

• 抱っこやおんぶで腰が悲鳴を上げている

• 湿布やマッサージではその場しのぎにしかならない

もし、これらの症状に心当たりがある場合、単なる「疲れ」ではなく、腰痛の根本原因が潜んでいる可能性があります。

---

腰痛の原因はひとつじゃない？３つの主なタイプを紹介

腰痛と一口に言っても、その原因はさまざまです。

自分の症状がどのタイプに当てはまるのかを知ることが、正しい施術の第一歩になります。

① 筋・筋膜性腰痛

もっとも多いタイプがこの「筋肉由来の腰痛」です。

長時間同じ姿勢を続けることや、不自然な体勢での作業、運動不足などが原因となり、筋肉が緊張し続けることで痛みが発生します。

軽度なうちは動かしていると軽くなることもありますが、慢性化すると常に痛みを感じるようになり、悪循環に陥ります。

② 関節性腰痛（骨格のゆがみによる腰痛）

背骨や骨盤の歪みによって、腰部の関節が本来の可動域を失い、動くたびに痛みを引き起こすタイプです。

この場合、原因を「筋肉」ではなく「骨格」に持つため、表面的なマッサージだけでは改善されにくいという特徴があります。

当院ではこの歪みに着目し、骨格のバランスを整える施術を行っています。

③ 神経性腰痛（坐骨神経痛など）

「足にしびれが出る」「鋭い痛みがピリッと走る」という方は、神経性の腰痛が疑われます。

これは、腰椎のゆがみにより神経が圧迫されることで起こる症状で、悪化すると歩行困難になることもあります。

一時的な痛みではないため、早期の対応が非常に重要です。

腰痛についてはこちらでも説明しております

---

ひらま鍼灸・整骨院の腰痛矯正施術とは？

当院では、腰痛の原因を「筋肉」「骨格」「神経」それぞれのバランスの乱れと捉え、

症状を一時的に緩和するだけではなく、再発しにくい身体づくりを目的とした施術を行っています。

以下の4つの施術は、ひらま鍼灸・整骨院が誇る腰痛根本改善メニューです。

---

① ゼロ整体（姿勢改善・骨格矯正）

「ゼロ整体」とは、身体が最も負担の少ない“ゼロ”の位置＝正しい姿勢の状態に導く矯正施術です。

日々の姿勢の崩れや骨格のゆがみを、専門の手技と調整で正しい位置に戻します。

腰痛の多くは「日常のゆがみ」が原因になっているため、ゼロ整体を通じて身体の土台を整えることが根本改善につながります。

また、ボキボキしないソフトな矯正なので、女性やご年配の方にも安心して受けていただけます。

ゼロ整体についてはこちらでも詳しくお伝えしています

---

② ハイボルト療法（高電圧電気刺激）

ハイボルトは、痛みの原因となる神経や筋肉の深部にまでアプローチできる電気施術です。

一時的な表面の緩和ではなく、より奥深い炎症箇所に作用するため、初回から変化を実感される方も多い施術法です。

神経圧迫による腰の鋭い痛み、ぎっくり腰、慢性腰痛など、幅広い症状に効果的です。

即効性があり、「早く何とかしたい」方に非常におすすめです。

③ 楽トレ（EMSによるインナーマッスルトレーニング）

腰痛を根本から予防・改善していくには、「筋肉の強化」も非常に重要な要素です。

特にインナーマッスル（深層筋）は、骨格や内臓を支える土台となっており、ここが弱っているといくら矯正を行っても効果が長続きしません。

当院の「楽トレ」は、専用の高性能EMSマシンを使用し、寝たままの状態で体幹の筋肉を鍛えることができる施術法です。

一般的な運動ではなかなか鍛えられない腹横筋・多裂筋など、姿勢保持に必要不可欠な筋肉にしっかりアプローチします。

「運動する時間が取れない」「体力に自信がない」「そもそも何をすればいいか分からない」

そんな方にこそ、身体に負担なく継続できる楽トレはピッタリの選択肢です。

腰痛の予防と再発防止には、このインナーマッスル強化が欠かせません。

---

④ 鍼灸施術（東洋医学のアプローチ）

慢性的な腰の痛みや、冷え・だるさ・しびれを伴うようなタイプの方には、鍼灸施術が効果的です。

ひらま鍼灸・整骨院では、東洋医学の観点から「気・血・水」のバランスを整え、体の内側から整えていく鍼灸治療を行っています。

特に腰部には「委中（いちゅう）」や「腎兪（じんゆ）」など、腰痛に効果的とされるツボが多く存在します。

そこに繊細な技術で鍼を施すことで、血行の促進や筋緊張の緩和、自然治癒力の活性化が期待できます。

また、灸を用いた温熱刺激によって、深部の冷えや血流不全による腰の重だるさを軽減します。

西洋医学だけではアプローチしきれない不調に、東洋医学の鍼灸は非常に相性が良いのです。

「他院で改善しなかった」「痛み止めに頼りたくない」

そんな方にも鍼灸はおすすめです。副作用もほとんどなく、体質改善を目指す方にも選ばれています。

---

腰痛を繰り返さないために｜日常でできる予防法

「痛くなったら来る」ではなく、「痛くならない体をつくる」ことが、本当の健康への第一歩です。

ひらま鍼灸・整骨院では施術だけでなく、再発しにくい体づくりのアドバイスにも力を入れています。

以下は、日常生活の中で意識するだけで腰痛予防につながる簡単な習慣です。

---

① 正しい姿勢を保つ意識を持つ

腰痛の根本原因の一つが、「姿勢の崩れ」です。

例えば、座るときに背もたれに寄りかかる、スマホを見るときに猫背になる、立ち姿で片足重心になるなど、

知らず知らずのうちに腰に負担がかかる姿勢を取っていませんか？

当院のゼロ整体で正しい姿勢に戻した後は、それを保つ意識と筋肉サポート（楽トレなど）が大切です。

椅子に座る時の骨盤の位置、スマホを見る高さなど、日々の小さな癖を見直すことが再発予防に直結します。

---

② 1日3分の簡単ストレッチを習慣化する

腰痛を防ぐためには、筋肉の柔軟性を保つことも欠かせません。

朝や夜のちょっとした時間に、以下のようなストレッチを行うだけでも効果があります。

• 仰向けで膝を抱える「ひざ抱えストレッチ」

• 両足を左右に倒す「ツイスト運動」

• お尻の筋肉を伸ばす「ピラフォームストレッチ」

どれも寝たままできて、腰に過度な負担をかけることなく筋肉をほぐせます。

継続が難しい場合でも、週に3回から始めるなど、無理なく習慣化することがポイントです。

---

③ ストレス管理と質の良い睡眠を心がける

意外かもしれませんが、ストレスや睡眠不足も腰痛の大敵です。

過度なストレスは筋肉の緊張を高め、血流を悪化させます。また、睡眠の質が悪いと筋肉が回復せず、慢性疲労が蓄積します。

現代社会では、目まぐるしい日常の中で自分の体の不調に気づく余裕がないことも多いでしょう。

だからこそ、週に1回でもしっかり身体をメンテナンスする時間を持つことが、結果的に腰痛を防ぐことにつながります。

---

ひらま鍼灸・整骨院では、腰痛の根本改善はもちろん、予防のためのアフターケアや生活習慣の指導までを一貫して行っています。

「その場しのぎではなく、本当に良くなりたい」

そんな方のために、全力でサポートしています。

腰痛に関するよくある質問

ここでは、ひらま鍼灸・整骨院に寄せられる「腰痛」に関するよくあるご質問にお答えしていきます。

同じような疑問をお持ちの方は、ぜひ参考にしてみてください。

---

Q. 電気施術（ハイボルトや楽トレ）は痛くないですか？

電気と聞くと「ビリビリして痛いのでは？」と不安になる方もいらっしゃいますが、ご安心ください。

当院のハイボルトや楽トレは、強さをお一人おひとりに合わせて調整します。

むしろ、「気持ちいい」「終わったあとが軽くなった」と喜ばれることも多く、リピーター率の高い施術となっています。

ご不安な場合は遠慮なくご相談くださいね。

---

Q. 施術は何回くらい通えば良くなりますか？

腰痛の種類やお身体の状態、生活習慣によって異なりますが、

一般的には初期は週2回を目安に施術を行い、改善の兆しが見えたら週1回へと移行していきます。

また、当院では「1回きりの施術」で終わるのではなく、根本改善＋再発予防まで含めたプランをご提案しています。

初回のカウンセリング時に、あなたに合った最適な通院ペースを丁寧にご説明いたします。

---

Q. 平日は仕事で通えないのですが、大丈夫ですか？

はい、ひらま鍼灸・整骨院は土日祝日も営業しています！

平日は夜20時まで受付しており、平間駅から徒歩1分の好立地ですので、お仕事帰りにも通いやすい環境が整っています。

「平日は無理だけど、週末なら通える」「仕事終わりの18時〜19時台が希望」など、ご自身のライフスタイルに合わせてご利用いただけます。

詳しいアクセスはこちらから

---

Q. 子ども連れでも大丈夫ですか？

もちろん大歓迎です！

小さなお子様連れの方でも安心して通えるように、ベビーカーごと入れるスペースやキッズ対応の配慮をしています。

「子育て中で外出が難しい…」とお悩みの方も、ぜひ気軽にご相談ください。スタッフ一同、温かくお迎えいたします。

---

平間で腰痛にお悩みなら、ひらま鍼灸・整骨院へ！今すぐご相談ください

腰痛は、ただの「疲れ」や「年齢のせい」と見過ごされがちですが、

そのまま放置してしまうと日常生活に支障をきたす大きな不調につながることもあります。

ひらま鍼灸・整骨院では、「なぜ腰が痛くなるのか？」という根本原因を見極め、症状の再発を防ぐところまでサポートしています。

ゼロ整体、ハイボルト、楽トレ、鍼灸といった多角的な施術を組み合わせ、あなたの身体に合った最適なアプローチを提供いたします。

また、駅近・土日祝日営業・夜20時まで受付という通いやすい体制も整えておりますので、

忙しい方・ご家族連れの方にも安心してご来院いただけます。

「腰痛に悩む生活から卒業したい」

「本気で良くなりたい」

そんな方は、ぜひ一度ひらま鍼灸・整骨院までご相談ください。

私たちが、あなたの身体と真剣に向き合い、全力でサポートさせていただきます。

当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

平間・鹿島田エリアでお身体の不調にお悩みなら、ひらま鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市の平間・鹿島田エリアのひらま鍼灸・整骨院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

産後の骨盤矯正も対応しております

LINEでのご予約も受け付けております。

こちらをクリックしてLINEで予約もどうぞ！

ホットペッパー限定でお得なクーポンもご用意しています。

ホームページ限定の割引も御座います。