その肘の痛み、スポーツをしていなくても注意が必要です

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テニスをしていないのに「テニス肘」？意外と多い日常動作が原因の肘の痛み

「最近、物を持ち上げると肘が痛む」

「ドアノブをひねったときやペットボトルの蓋を開けるときにピキッとする」

そんな症状に心当たりはありませんか？

それ、もしかすると「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」や「ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）」かもしれません。

名前に“テニス”や“ゴルフ”とついていますが、実はこれらの症状、スポーツをしていない方にも非常に多く見られます。

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スポーツ以外で発症するケースも多数！実は家事・デスクワーク・抱っこなどが原因に

テニス肘・ゴルフ肘は、肘の筋肉や腱に繰り返し負荷がかかることで炎症が起きる症状です。

肘関節周辺の筋肉は、日常生活の中でも以下のような動作で酷使されています。

• パソコンのキーボードやマウス操作の繰り返し（デスクワーク）

• 重い買い物袋やお子様を抱っこする家事・育児

• 掃除や雑巾がけなどの細かな動きの積み重ね

• 工場や建設現場での繰り返し作業や工具使用

これらは一見地味な動きに見えますが、長期間続くことで肘の腱付着部に微細な損傷を与え、慢性化しやすくなるのです。

テニス肘・ゴルフ肘についてはこちらでも説明しております

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痛みを放っておくとどうなる？我慢は禁物！

初期は「なんとなく痛い」「たまに痛む」程度の違和感でも、何も対処しないまま使い続けると症状は悪化します。

• タオルが絞れない

• 鍋やフライパンが持てない

• ペットボトルのキャップが開けられない

• 肘から手首まで電気が走るような痛みが出る

このような症状に進行すると、日常生活にかなりの支障が出てきます。

また、炎症が強くなると周囲の筋肉が緊張して肩や首にも影響を及ぼすことがあり、「肘が痛いだけ」では済まなくなるのです。

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病院では湿布や痛み止め。でもそれだけでは不十分なケースも

整形外科では、テニス肘・ゴルフ肘に対して湿布や消炎鎮痛剤、安静指導が基本です。

しかし「なかなか治らない」「すぐ再発する」という声も多くあります。

その理由は、表面的な炎症を抑えるだけで、根本的な原因（筋肉の使い方のクセ・姿勢の乱れなど）にはアプローチされていないことが多いためです。

当院では、その場しのぎのケアではなく、再発しにくい体をつくるための根本施術を行っています。

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当院が行う肘の痛みに対するアプローチ

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ゼロ整体｜骨格のゆがみを整えて肘への負担を軽減

「肘が痛いのに骨格？」と思われるかもしれませんが、実は肘の痛みは肩関節や背骨、骨盤の歪みから影響を受けているケースが非常に多く見られます。

姿勢が崩れると腕の筋肉に余計な負担がかかり、結果的に肘の腱に負担が集中します。

当院の「ゼロ整体」では、体全体のバランスを見ながら、

• 肩甲骨や背骨の動きを調整

• 肘関節にかかる負荷の分散

• 筋肉の連動性を改善

を行い、本来あるべき「ゼロ」の位置に整えることで、肘にかかるストレスを根本から減らしていきます。

ゼロ整体についてはこちらでも詳しくお伝えしています

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ハイボルト｜神経や筋肉の炎症を抑える高電圧療法

ハイボルト療法は、高電圧の電流を使って筋肉の深部や神経に直接アプローチできる施術法です。

肘の痛みは、表面上の炎症だけでなく、神経の興奮状態や筋肉の深部の緊張が関わっていることも多いため、ハイボルトでその部分に刺激を加えることで、

• 痛みの原因箇所を特定（スクリーニング）

• 神経へのアプローチによる即効的な鎮痛

• 炎症や筋緊張の抑制

といった効果が期待できます。

「とにかく今の痛みを何とかしたい！」という方にまずおすすめする施術のひとつです。

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超音波治療｜深部に届く振動で組織の回復を促進

超音波治療器は、1秒間に数百万回という振動を患部に直接送り、細胞を微細に揺らすことで、組織の修復を促す医療機器です。

肘の腱や靱帯は血流が少なく、自然治癒に時間がかかる部位ですが、超音波治療を行うことで、

• 細胞の活動を活性化

• 微細損傷の修復スピード向上

• 炎症の鎮静化と痛みの軽減

が可能となり、自然治癒力を高めながら回復をサポートしていきます。

特に慢性化しているテニス肘・ゴルフ肘には有効です。

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楽トレ｜姿勢を支える体幹筋を強化して再発を防ぐ

楽トレは、電気刺激を使って深部のインナーマッスルを鍛えるEMSトレーニング機器です。

一見、肘の痛みに関係ないように見えますが、実は肘の負担を減らすためには姿勢や体幹の安定が欠かせません。

• 姿勢が安定 → 肩・腕・肘への余分な負荷が減る

• 身体の軸がぶれない → 日常動作の癖が改善

• 正しいフォームを保てる → 再発防止に直結

というように、楽トレは根本的な負担軽減と予防のために重要な役割を果たします。

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鍼灸｜東洋医学的アプローチで炎症と筋緊張を緩和

鍼灸は、肘の痛みを引き起こしている筋肉や腱、ツボに対して直接アプローチする東洋医学的施術です。

• 鍼で筋肉の奥深くの緊張をゆるめる

• お灸で血流を促し、自然治癒力を高める

• 肘痛に関連する経絡（けいらく）上のツボを使って痛みの連鎖を断つ

など、薬に頼らず自然に回復を促す手段として、当院でも多くの患者様に支持されています。

特に、痛みの長期化・繰り返し再発に悩んでいる方にとっては、西洋医学ではカバーしきれない部分を補う施術です。

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以上が、当院で肘の痛みに対して行っている施術の一例です。

このように、単一のアプローチに頼らず、症状の原因・段階・体の状態に応じて最適な施術を組み合わせることで、より高い改善効果と再発防止を目指しています。

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よくある質問（FAQ）｜肘の痛みに関する疑問を解消

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Q1. スポーツをしていなくてもテニス肘になるんですか？

→ はい、非常に多いです。実際にはデスクワーク、家事、育児、介護、工具使用など日常的な作業で同じ筋肉を繰り返し使うことで発症する方が大半を占めます。「肘をよく使っている実感がないのに痛む」という方でも、知らないうちに負担が蓄積しています。

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Q2. 痛みがあるうちは安静にするべきですか？

→ 安静はもちろん重要ですが、動かさないことで関節が硬くなり回復が遅れる場合もあります。当院では炎症が強い時期にはハイボルトや超音波で鎮痛を優先し、落ち着いてきた段階でリハビリ的に動かしながら改善を図る施術計画を立てています。

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Q3. 施術は痛いですか？鍼や電気が不安です。

→ 痛みはほとんどありません。鍼は髪の毛ほどの細さで、施術中に眠ってしまう方も多いです。ハイボルトや超音波も出力を調整しながら行いますので、初めての方でも安心して受けられます。

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Q4. どのくらいの頻度で通うと効果的ですか？

→ 急性期は週2〜3回、その後は回復の段階に応じて徐々に減らしていくのが一般的です。軽度な症状であれば短期間で改善するケースもありますが、長期間放置していた慢性症状は数ヶ月かけてしっかり治す必要があります。

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Q5. 肘の痛みだけで整骨院に行ってもいいんですか？

→ もちろんです。むしろ早期対応こそが悪化を防ぎ、回復を早めます。整形外科で「湿布だけ」「様子見」と言われた方や、痛み止めが効かなくなってきた方こそ、根本から見直すタイミングかもしれません。

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アクセス情報｜ひらま鍼灸・整骨院

• 院名：ひらま鍼灸・整骨院

• 住所：神奈川県川崎市中原区田尻町21

• アクセス：JR南武線「平間駅」目の前

• 営業時間：全日 9:00～12:30／15:00～20:00

• 定休日：年中無休

急な痛みや仕事帰りでも通いやすい立地と営業時間で、多くの方にご利用いただいています。

詳しいアクセスはこちらから

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まとめ｜「たかが肘の痛み」と侮らず、早めのケアを

肘の痛みは軽視されがちですが、放っておくと慢性化・広範囲化して生活に支障をきたすリスクがあります。

• タオルが絞れない

• キーボードが打てない

• お子様を抱っこできない

• 趣味のスポーツができない

そんな状態になる前に、専門的な視点から原因を分析し、根本的な改善を目指す施術を受けてみませんか？

ひらま鍼灸・整骨院では、ゼロ整体・ハイボルト・超音波治療・楽トレ・鍼灸を駆使し、その場の痛みを取るだけでなく「もう繰り返さない身体」づくりをサポートしています。

少しでも違和感を感じたら、早めのご相談を。

あなたの明日が、今よりもっと軽やかになるよう全力でお手伝いします。

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当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

平間・鹿島田エリアでお身体の不調にお悩みなら、ひらま鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市の平間・鹿島田エリアのひらま鍼灸・整骨院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

産後の骨盤矯正も対応しております

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