自律神経の乱れが引き起こす体の不調とは？

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自律神経とは？交感神経と副交感神経の役割

自律神経とは、私たちの意識とは無関係に体内環境をコントロールしている神経系のこと。

「交感神経」と「副交感神経」の2つから構成され、緊張とリラックスのバランスをとりながら心身を調整しています。

• 交感神経： 活動・緊張・ストレスの神経（昼に活性）

• 副交感神経： 休息・回復・リラックスの神経（夜に活性）

この2つがうまく切り替わることで、私たちは健康な毎日を送ることができるのですが、現代社会ではこの切り替えがうまくいかず、自律神経のバランスが乱れてしまう人が増えています。

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バランスが崩れると起こる代表的な症状

自律神経のバランスが乱れると、心と体のさまざまな機能に影響を及ぼします。以下はその代表例です：

• 肩こり・首こり・腰痛などの筋肉の緊張

• 慢性的な疲労感や倦怠感

• 寝つきが悪い・眠りが浅い

• 胃の不快感や食欲不振

• 息苦しさや動悸、不安感

• 冷え性・手足のしびれ

• 頭痛・めまい・集中力低下

特に原因がはっきりしない不調が続いている方は、「自律神経の乱れ」が背景にあるケースが多いのです。

当院にも「病院では異常なしと言われたけど調子が悪い」と相談に来られる方が多くいます。

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自律神経が乱れやすい人の生活習慣とは

現代人は、仕事や人間関係、育児、スマホやPCによる過剰な刺激など、交感神経が過剰に働く生活にさらされています。

自律神経の乱れやすい生活習慣の例：

• 常に仕事やスマホを見て脳が緊張状態

• 就寝直前までスマホを操作している

• 長時間座りっぱなし、運動不足

• 呼吸が浅い（無意識に口呼吸している）

• ストレスを溜め込みがちで休まらない

• 食生活の乱れや過度なカフェイン摂取

このような生活を続けていると、リラックスを担当する副交感神経が働きにくくなり、身体が常に“戦闘モード”になってしまいます。

その結果、肩こりや不眠、イライラ、胃腸の不調など、日常に支障をきたすさまざまな体調不良が現れてしまうのです。

自律神経失調症についてはこちらでも説明しております

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肩こり・不眠・胃腸の不調…実は自律神経が原因かも？

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ストレス社会で乱れる現代人の自律神経

仕事や家庭のストレス、スマホやPCからの刺激、運動不足、睡眠の質の低下――

現代社会は、自律神経が乱れやすい要因にあふれています。

特に、交感神経が過剰に働き続けてしまうことで、身体は常に緊張状態となり、血流の悪化や筋肉のこわばり、自律機能の低下を招きます。

例えばこんな症状に心当たりはありませんか？

• 肩こりや首こりが慢性化している

• 寝ても疲れが取れず、朝スッキリ起きられない

• 食欲が不安定で胃が重たい

• 呼吸が浅く、緊張しやすい

• 気持ちが落ち込みやすく、不安感がある

これらは「年齢のせい」「忙しさのせい」と片づけられがちですが、実は自律神経の乱れによって生じているケースが非常に多いのです。

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見逃しがちな“隠れ不調”とそのサイン

自律神経の乱れによる不調は、病院の検査では「異常なし」とされることも多いのが特徴です。

そのため、下記のような症状があっても我慢してしまい、いつの間にか慢性化してしまう方も少なくありません。

• なんとなく不調が続いている

• 薬では良くならない症状に悩んでいる

• 理由もなく体がだるい・眠れない

• 仕事や育児に集中できない

• 季節の変わり目に体調を崩しやすい

これらはすべて、自律神経のバランスが崩れている可能性が考えられます。

早めに体のサインに気づき、整えていくことが大切です。

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整骨院だからこそできるアプローチとは

「自律神経の不調に整骨院？」と疑問に思う方もいるかもしれません。

しかし当院では、身体のゆがみや筋肉のバランス、神経系に対して物理的にアプローチすることで、自律神経の働きを整えるサポートを行っています。

自律神経は背骨・骨盤周辺の神経伝達に強く影響されるため、骨格のゆがみや筋肉の緊張を改善することが、非常に効果的なのです。

特に当院では、自律神経の乱れに対応するための以下のような施術を行っています：

• ゼロ整体による全身バランスの調整

• トムソンベッドで無理のない骨格矯正

• ハイボルトや立体動態波による神経・筋肉刺激

• 楽トレで体の軸を安定させるインナーマッスル強化

• 鍼灸による東洋医学的な自律神経アプローチ

これらを組み合わせることで、「薬に頼らない自律神経調整」が可能になります。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】のアクセス情報

• 住所： 神奈川県川崎市川崎区昭和1-4-9

• アクセス： 京急大師線 東門前駅から徒歩7分

• 営業時間： 平日10:00～20:00／土日祝9:00～19:00

• 定休日： なし（年中無休）

• 予約： 予約優先制・WEB予約対応

お仕事や家事でお忙しい方でも、土日祝も診療・夜20時まで受付しているため通いやすい環境を整えています。

詳しいアクセスはこちらから

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自律神経の乱れを整える当院の施術内容をご紹介

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ゼロ整体：全身のバランスを「ゼロの状態」へリセット

自律神経の働きは、筋肉の緊張や骨格のゆがみの影響を大きく受けます。

当院の【ゼロ整体】は、筋肉と骨格のバランスを整えることで、身体を“負担のないゼロの状態”へ戻すオリジナル整体です。

例えば、自律神経が乱れると…

• 肩や背中がガチガチに張る

• 姿勢が悪くなり呼吸が浅くなる

• 頭痛や不眠、倦怠感が出やすくなる

このような症状を引き起こしますが、ゼロ整体では全身の筋緊張と関節の動きを丁寧に調整し、神経の通り道をクリアにすることで、心身のバランス回復を図ります。

ゼロ整体についてはこちらでも詳しくお伝えしています

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トムソンベッド：やさしい矯正で神経の伝達を改善

「矯正＝痛い」とイメージされる方もいらっしゃいますが、当院では【トムソンベッド】という特殊な矯正用ベッドを使用します。

空気圧で部分的に上下動するベッドを用いて、体に無理なく背骨・骨盤などの骨格矯正を行うため、刺激が少なく安全性が高いのが特長です。

自律神経にとって重要な「背骨まわり」のバランスを整えることで、

• 呼吸の深さが改善する

• 睡眠の質が向上する

• 胃腸の働きがよくなる

といった変化が期待できます。

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ハイボルト療法：神経・筋肉にピンポイントでアプローチ

【ハイボルト】は高電圧の電気刺激を利用して、筋肉の深部や神経に直接アプローチできる施術機器です。

自律神経の乱れにより緊張が続いている箇所を狙って施術することで、筋肉のリラックスを促進し、神経伝達をスムーズに回復させる効果が期待できます。

特に肩甲骨まわり・腰背部への施術は、自律神経の通り道に影響を与えるため、全身のリセットに非常に有効です。

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立体動態波：3D電流で神経機能を立体的に刺激

ハイボルトに加え、より広範囲かつ深層にアプローチできるのが【立体動態波】です。

3Dに干渉する電気刺激が立体的に筋肉や神経を包み込み、体全体の緊張と神経伝達の回復を促進します。

この電気刺激は自律神経の中枢である「脊柱周辺」や「内臓に関わるエリア」へも届きやすく、

• 自律神経失調症の方

• 全身のこわばりや倦怠感が強い方

• 慢性的な頭痛や動悸のある方

におすすめの施術法です。

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楽トレ（EMS）：姿勢を支える筋肉を鍛え、神経を安定させる

自律神経の安定には「良い姿勢」がとても重要です。

【楽トレ（EMS）】は寝たままで深層のインナーマッスル（体幹）を鍛える機器です。

姿勢を安定させる筋肉を強化することで、

• 背骨の歪みが起きにくくなる

• 神経への圧迫が減る

• 呼吸が深くなりリラックスしやすくなる

など、自律神経の乱れにくい身体を作る土台が整います。

継続的に受けることで、根本から「ブレない体」を作ることが可能です。

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鍼灸施術：東洋医学で自律神経のバランスを整える

【鍼灸】は東洋医学の知恵を活かした施術で、経絡やツボを使って体の内側からバランスを整えるのが特長です。

自律神経の調整において、鍼灸は以下のような効果が期待できます：

• 自律神経中枢の刺激による全身のリラックス

• 内臓機能の活性化

• 免疫力アップと自然治癒力の向上

「眠れない」「動悸がする」「胃が重い」「気持ちが不安定」など、西洋医学では対処しにくい症状にも穏やかに働きかけることができます。

特に当院では国家資格を持った鍼灸師が在籍し、不調に合わせたオーダーメイドの鍼灸施術を行っております。

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自律神経の不調に関するよくある質問

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Q1. 自律神経の乱れは誰にでも起こりますか？

はい、自律神経の乱れは年齢・性別を問わず誰にでも起こり得ます。

特に現代はスマートフォンの使用や長時間のデスクワーク、過度なストレスなどにより、自律神経が過剰に働く生活をしている方が多く見られます。

日々の生活習慣や姿勢、筋肉の緊張が関係しているため、「健康そうに見える人」でも実は乱れていることがあります。

早期のケアが大切です。

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Q2. 病院では異常なしと言われたけど不調がある…整骨院で対応できますか？

はい、多くの方がそのような状態で来院されます。

自律神経の乱れによる不調は、病院の検査では異常が見つからないことが多いですが、実際には身体のアンバランスや筋緊張、神経伝達の異常が隠れていることも。

当院では、体のゆがみや筋肉の状態、神経の通り道に着目しながら、体の外側から整えていくアプローチで改善を目指します。

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Q3. 鍼灸は自律神経にどう効くのですか？

鍼灸は東洋医学に基づいた施術で、自律神経の働きを整えるツボや経絡にアプローチします。

鍼やお灸を使って優しく刺激を加えることで、神経系をリラックスさせ、副交感神経の働きを高める効果が期待できます。

「気持ちが落ち着いた」「よく眠れるようになった」「胃の調子が良くなった」といったお声も多くいただいています。

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Q4. 通院はどのくらい必要ですか？

症状の程度や生活習慣により個人差がありますが、

最初は週1～2回のペースで数週間継続される方が多いです。

ある程度症状が改善してきたら、再発防止やメンテナンス目的で月1～2回に切り替えるケースもあります。

※施術の方針は初回のカウンセリングで詳しくご説明いたしますのでご安心ください。

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Q5. 自律神経の乱れは自分でも改善できますか？

ある程度は可能ですが、身体にゆがみがある状態での自己ケアには限界があります。

睡眠・食事・運動・呼吸の見直しはもちろん大切ですが、整骨院で骨格・筋肉・神経のバランスを整えてからの方が、自己ケアの効果も高まりやすくなります。

当院では、ご自宅でできる簡単なセルフケアや呼吸法、ストレッチのアドバイスもしています。

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【まとめ】自律神経が整えば、心も体も毎日が変わる！

自律神経の乱れによる不調は、放っておくと慢性化し、仕事や家事、日常生活にも大きな影響を与えてしまいます。

• 薬を飲んでも良くならない…

• 朝がつらくて体が重たい…

• 頭痛や胃の不快感が続いている…

• 気分が晴れない、不安定になる…

こんな悩みを抱えている方は、体のゆがみ・神経の流れ・筋肉の状態を根本から見直すことが大切です。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【川崎大師】では、

ゼロ整体・トムソンベッド・ハイボルト・立体動態波・楽トレ・鍼灸などの多角的な施術を通じて、

あなたの体と心を本来のバランスに戻すお手伝いをしています。

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当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

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お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市川崎大師のゼロスポ鍼灸整骨院　川崎大師では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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