テニス肘・ゴルフ肘ってどんな症状？実は「スポーツ選手だけの悩み」じゃないんです

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家事やデスクワークでも起こる“身近な肘の炎症”

「テニス肘」「ゴルフ肘」というと、どうしてもアスリートのケガだと思われがちですよね。

でも実際には、平間周辺でもパソコン仕事や家事の繰り返しで痛みが出ている方がすごく多いんです。

先日いらっしゃった40代の女性は、毎日フライパンを振る動作で「右肘の外側がズキッと痛む」と来院されました。診てみると典型的な外側上顆炎（いわゆるテニス肘）。

一方で、ゴルフ肘（内側上顆炎）は「カバンを持ち上げると内側が痛い」「スマホを長く握るとズーンとくる」など、曲げる筋肉に炎症が起きているタイプです。

どちらにも共通して言えるのは、筋肉や腱に「小さな負担が積み重なって炎症を起こしている」ということ。

テニスやゴルフのような動作はもちろん、掃除・料理・抱っこ・マウス操作でも、肘には相当なストレスがかかっています。

実際、「スポーツしてないのにテニス肘になるなんて！」と驚かれる方が多いんですよ。

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こんな動き、実は肘にかなり負担がかかっています

スポーツ選手で多いのは、テニスのバックハンドやゴルフスイングなど「手首を反らせる」「ひねる」動き。

日常生活でいえば、フライパンを振る・ぞうきんを絞る・ペットボトルのキャップを開けるときなどが代表的です。

ひらま鍼灸・整骨院では、施術の前に必ず動作テストを行います。

「この動きをすると痛いですか？」と軽く腕を動かしてもらうと、患者さんの多くが「あっ、そこ！ まさにその角度です」と言われます。

この瞬間に、どの筋肉が痛みの原因になっているかを探ります。

肘の痛みは“その場しのぎのマッサージ”では根本改善しません。

使い方のクセが残っている限り、同じ痛みが再発してしまうからです。

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放っておくと「ペットボトルも開けられない」ほど悪化することも

「我慢すれば治ると思ってた」と話す方、実はすごく多いです。

けれど、肘の炎症を放置すると、だんだん痛みが強くなって、何も持たなくてもズキズキするようになります。

ひどい方だと、夜寝ているときに痛みで目が覚めることもあります。

筋肉や腱の修復が追いつかない状態になっている証拠ですね。

私たちはそんな患者さんを何人も見てきました。

「もっと早く来ればよかった」とおっしゃる方のほとんどは、初期の違和感を見逃していたんです。

なので、ちょっとした違和感でも遠慮せずご相談ください。

早い段階で施術を始めた方が、回復も早く、再発もしにくいというのが現場での実感です。

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肘の痛み、本当の原因は“肘じゃない”ことが多いんです

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猫背や骨盤の歪みが、実は肘に影響している？

「肘が痛いのに、なんで肩とか背中まで見るんですか？」

初診時によく聞かれる質問です。

でも実は、姿勢の崩れや骨盤の歪みが、肘に負担をかけていることが多いんです。

たとえば、猫背気味の人は肩が前に入りやすく、肘を伸ばすときに余計な力が入ります。

結果、腕の筋肉がパンパンに張り、ちょっとした動作で炎症が起こるわけです。

当院の「ゼロ整体」では、この全身のバランスを整えることから始めます。

体の軸が整うと、肘への負担がグッと減るんですよ。

肘の痛みだけに注目していた方ほど、「こんなに体が軽くなるなんて」と驚かれます。

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フォームや姿勢のクセが痛みを悪化させる

ある40代の男性。趣味のゴルフ中に右肘を痛め、半年ほど我慢していたそうです。

フォームを見せてもらうと、体幹がブレて腕だけでスイングしている状態。

「なるほど、これでは肘が悲鳴をあげますね」と説明すると、

「まさに自分でも違和感があった」と苦笑いされていました。

このように、使い方のバランスが崩れると、一部の筋肉だけが酷使されるんです。

当院では動作のチェックを行いながら、ハイボルトで痛みを抑えつつ、ゼロ整体でフォームの安定を目指します。

ただ電気を当てるだけじゃなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」まで一緒に理解してもらうようにしています。

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家事・デスクワーク・育児…“平間の生活リズム”が肘を酷使している

平間エリアは共働きの方や子育て世代が多く、「日中ずっと動いて、夜も家事」という方が多いです。

パソコン仕事に加えて、帰宅後は料理・洗濯・お子さんの抱っこ。

これだけで腕の筋肉は1日中休む暇がないんです。

私自身、子育て中の患者さんを多く診ていますが、

「抱っこひもで長時間歩いた後に痛くなった」

「洗濯物を干すときにズキッとした」

といった声、本当に多いんですよ。

ひらま鍼灸・整骨院では、そんな方々に日常動作の工夫もお伝えしています。

「物を持つ角度を少し変えるだけで楽になる」

「休むタイミングを変えるだけで再発しなくなる」

――こうした“小さなコツ”が痛みの再発を防ぐんです。

テニス肘やゴルフ肘についてはこちらでも説明しております

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ひらま鍼灸・整骨院の施術で、肘の痛みを根っこから整える

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【ゼロ整体】全身のバランスを整え、“肘にかかる無理”を減らす

「先生、肘が痛いのに、なんで腰や背中を触るんですか？」

初めて来られた方に、よくこう聞かれます。

実はですね――肘の痛みの原因って、肘以外にあることがほとんどなんです。

たとえば、骨盤が少し傾いていたり、片側だけ肩が下がっていたり。

そのわずかなズレが腕全体の筋肉に負担をかけ、結果的に肘の腱まで引っ張ってしまうんです。

そこで私たちが行うのが「ゼロ整体」。

身体のねじれや歪みを、やさしく“ゼロの姿勢”へ戻していく施術です。

ボキボキ鳴らすようなことは一切しません。

軽く身体を揺らすように調整していくと、筋肉がスッとゆるんでいくんです。

実際に受けた方からは、

「肘より先に肩が軽くなった！」

「呼吸がしやすくなった」

なんて声をよくいただきます。

全身の軸が整えば、肘への負担も自然と減っていきますからね。

ゼロ整体についてはこちらでも詳しくお伝えしています

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【ハイボルト療法】「ここだ！」という痛みの芯に電気でアプローチ

「この辺がズキッとするんです」

そう言って、指で痛みの場所を示す患者さん。

私たちはそこに、ハイボルトという高電圧治療器を使います。

ピンポイントで筋肉や神経の奥まで電気刺激を届けることで、炎症を抑え、痛みの元を探し出す施術です。

「電気って痛そう…」と不安がる方も多いですが、

実際には“ピリピリと心地いい刺激”くらい。

人によっては「体が温まって気持ちいい」と言われます。

このハイボルトは、ただの電気治療じゃありません。

検査の一部としても使います。

どの筋肉が原因かを探る“検査電気”のような役割を果たすんです。

「ここに当てたら楽になりますね」と患者さん自身が変化を感じる瞬間、

「やっぱりこの筋肉だったな」と私も確信します。

まさに“原因を見つけながら治す”施術です。

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【楽トレ】寝ながら体幹を鍛えて“再発しない体”をつくる

肘の痛みが落ち着いても、

「また繰り返すんじゃないか…」

そう不安に感じる方、多いんですよね。

原因のひとつが、インナーマッスル（体幹）の弱さです。

体幹が弱いと、姿勢が崩れやすくなって腕に余計な力が入る。

その繰り返しで、また肘が悲鳴をあげるんです。

そこで使うのが「楽トレ」。

専用のパッドをお腹に貼って、電気の力で深層の筋肉を刺激します。

寝ているだけで、まるで腹筋9,000回分のトレーニング効果。

最初は「え、そんなに⁉︎」と笑っていた方も、数回受けるうちに

「姿勢が崩れにくくなった」「肩こりまで楽になった」と実感されます。

この“整えて・支えて・鍛える”の流れが、ひらま鍼灸・整骨院の強みなんです。

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【鍼灸施術】東洋医学のチカラで、体の奥から回復を後押し

「慢性的にずっと痛い」

「肩から首まで張ってつらい」

そんな方には、鍼灸（しんきゅう）施術をおすすめしています。

当院では、東洋医学の考え方に基づき、体の“気”と“血”の流れを整えるように施術します。

鍼（はり）は髪の毛ほどの細さで、チクッとするくらい。

多くの方が「思っていたより全然痛くない」と驚かれます。

ある主婦の方は、数ヶ月続いた肘の痛みが、鍼灸を始めてから1週間で軽くなり、

「夜もぐっすり眠れるようになりました」と笑顔で話してくださいました。

東洋医学の良いところは、“全身を見て整える”という考え方です。

痛みの出ている肘だけでなく、疲れやストレスの影響までケアできるのが魅力だと思います。

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スポーツ愛好家から主婦まで、ひらま鍼灸・整骨院が選ばれる理由

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平間駅から徒歩0分。“通いやすい”が続けやすさにつながる

「ここ、駅の目の前で本当に助かります！」

これは開院以来、患者さんから一番よく言われる言葉です。

JR南武線「平間駅」から徒歩0分。

仕事帰りや買い物ついでに立ち寄る方も多くいらっしゃいます。

実際、夜の時間帯はスーツ姿の方と部活帰りの学生さんが同じ時間帯に施術を受けていることも珍しくありません。

「同じように頑張ってる人がいると安心する」なんて言葉が自然と交わされる。

そんな、平間の“ちょっとした癒しの場所”みたいな空気が流れています。

そしてもう一つ大きな特徴が、年中無休・夜20時まで営業という点。

平日忙しくても、土日や祝日に通えるのは大きいと思います。

「休みが合わなくて整骨院に行けない」――そう感じていた方にこそ知ってほしいです。

詳しいアクセスはこちらから

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丁寧なカウンセリングで、身体の“声”を一緒に聞く

「先生、私の話、最後まで聞いてくれるのが嬉しいです」

これは、患者さんからいただく何より嬉しい言葉です。

ひらま鍼灸・整骨院では、施術よりもまず“聴く”ことから始めます。

痛みの出る動作だけでなく、「どんな時に一番つらいのか」「痛くなってからどんな工夫をしてきたか」まで伺います。

例えば、パソコンを長時間使う事務職の方なら、

「マウスの位置を少し変えるだけで肘の負担が減りますよ」と実際にデスクの高さを例えながら説明します。

また、主婦の方には「お鍋を持つときは手首を返しすぎないように」といった生活に直結するアドバイスをお伝えしています。

単なる“治療”ではなく、自分の体を理解していく時間になってほしい。

そんな想いで、1人1人に向き合っています。

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“痛みを取る”だけじゃない。“再発しない身体”をつくる

これは私の持論ですが――

痛みを取るだけでは、根本的な改善とは言えません。

肘の痛みが再発する方の多くは、「良くなった後の過ごし方」がわからないんです。

だから当院では、「今後どうすれば再発を防げるか」まで一緒に考えます。

ゼロ整体で体の軸を整え、ハイボルトで炎症を沈め、楽トレで筋肉を支える力をつける。

鍼灸で自律神経のバランスを整えながら、自然治癒力を高めていく。

この4つのアプローチを組み合わせることで、

「その場しのぎ」ではない“戻らない体”をつくることができるんです。

リハビリ中に「最近、体が前より軽く感じます」と言われた時、

「そう、それが“正しい使い方”なんですよ」と心の中でガッツポーズしてしまいます。

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テニス肘・ゴルフ肘に関するよくある質問

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「痛みが強くても受けて大丈夫ですか？」

もちろん大丈夫です。

むしろ痛みが強いうちに施術を始めることで、悪化を防ぐことができます。

当院では炎症の状態を見ながら、刺激の強さを細かく調整します。

「ハイボルト」で痛みの神経にやさしく刺激を与え、炎症を落ち着かせながら根本原因を見極めていきます。

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「スポーツしてなくてもテニス肘になりますか？」

はい、なります。

私たちが診ている中では、家事やデスクワークで発症している方の方がむしろ多いです。

スマホの長時間操作、掃除、買い物袋の持ち上げ――これらがすべて肘に負担をかけます。

「まさか自分が…」と思うかもしれませんが、

同じ動作の繰り返しが“スポーツ並みの負担”になっていることも多いんです。

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「どれくらいで良くなりますか？」

これは人によりますが、2〜4週間で軽さを感じる方が多いです。

ただ、生活習慣や筋肉の使い方のクセが残っていると、再発しやすくなります。

当院では施術だけでなく、

「どんな姿勢を意識すれば良いか」「どんな動作を避けるべきか」など、

“日常生活の改善”までセットでお伝えします。

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「施術は痛くないですか？」

ご安心ください。

基本的に、痛みのない優しい施術です。

ゼロ整体は体をねじったり鳴らしたりせず、自然な力で整える方法。

「寝ちゃいました」という方もよくいます（笑）。

鍼灸も、使う鍼は髪の毛ほどの細さ。

初めての方でも「思ってたより全然怖くなかった」と言われることがほとんどです。

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「再発を防ぐには？」

再発予防のカギは、姿勢と使い方。

体幹を支える筋肉（インナーマッスル）を強化することが重要です。

当院の「楽トレ」はそのためのトレーニングで、

寝ながらでも深層筋を鍛えられるので、忙しい方にもピッタリです。

「仕事終わりにちょっと寝てる間に体幹が鍛えられるなんて最高ですね」と笑う方も多いですよ。

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肘の痛みは“放置”が一番の敵。早めにケアをして、快適な毎日を取り戻しましょう

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「まだ大丈夫」「そのうち治る」

そう思っているうちに、気づいたらペットボトルのフタも開けられなくなっていた――。

そんな方を、私は何人も見てきました。

肘の痛みは“我慢している時間”が長いほど、治りづらくなります。

でも、早めに対処すれば、多くの方が数週間で明るい表情を取り戻されています。

ひらま鍼灸・整骨院は、

💡平間駅すぐ／年中無休／夜20時まで

💡ゼロ整体×ハイボルト×鍼灸×楽トレで根本改善

💡スタッフ全員が国家資格者

痛みを取るだけじゃなく、「また動けるようになった！」という喜びを取り戻す場所でありたいと思っています。

もし今、

「ちょっと肘が気になる」「長引いてて不安」

そう感じたなら、どうぞ一度ご相談ください。

あなたの“もう痛みに悩まない日常”を、一緒に作っていきましょう。

当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

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平間・鹿島田エリアでお身体の不調にお悩みなら、ひらま鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市の平間・鹿島田エリアのひらま鍼灸・整骨院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

産後の骨盤矯正も対応しております

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