こんにちは！

川崎駅から大師線東門前駅から徒歩8分　鍼灸整骨院365 川崎大師　です！

3月に入り、日中は気温が上がって暖かく感じる日が多くなってきましたね。

寒かった期間は運動する習慣がなくなっていて、これから運動する機会が多くなってくる方も当院の患者様でも増えています。

そんな状態から急な動作が増えると、ギックリ腰や寝違えなどの急性症状が起こりやすくなってきます。なぜかと言うと、筋肉の柔軟性がない状態から急に引き伸ばされたり捻ったりすると筋肉自体、あるいは関節に炎症が起こってしまいます。

そんな急性症状のギックリ腰や寝違えについての紹介をしていきます。

ギックリ腰

突然発症して腰に激しい痛みを起こす「ぎっくり腰」。医学的には「急性腰痛」といいます。
ぎっくり腰は１か月未満で自然に治ることがほとんどですが、場合によっては、１～３か月かかる場合もあります。

３、筋力低下

　姿勢や骨盤を支える筋肉、いわゆるインナーマッスルというものが弱くなってしまい、身体を支えることが困難になると、姿勢が悪くなり、他の筋肉への負担が増えて、肩や腰、背中などへの負担の蓄積がされていってしまいます。治療後は調子がいいがすぐに戻ってしまうという方もインナーマッスルが原因の方が多いです。

寝違え

朝起きた時に首や首から肩にかけての部位に痛みが生じる状態のことを指します。寝違えの痛みは動ける程度の痛みから、首を動かせないくらいの痛みまで幅は広いです。さらに首を動かすと痛みが強くなることもあります。

なぜ寝違えが起こるのか正確な原因を特定することは難しいですが、一般的に考えられているのは「睡眠中に不自然な姿勢になったことにより、首の筋肉に負担が掛かり炎症が起きている」というものです。

何らかの原因で首の筋肉が緊張を起こして硬くなり、血管が収縮することで血行不良と酸欠状態を起こしてしまい、炎症となって痛みを伴うと考えられています。

寝ているときに首や肩の筋肉に負荷がかかった状態で長時間寝たときなどは要注意です。

通常であれば、寝ているときに体勢が苦しくなった場合でも自然と寝返りを打って首に負担がかからない体勢に戻すことができます。しかし、過労、寝具、ストレス、睡眠時の環境が原因で寝返りが思うように打てずに無理な体勢が長時間続いてしまうと首まわりに負担がかかり続け靭帯や筋肉を傷めてしまうのです。

またうつぶせの状態で寝ることも、避けたほうがよいとされています。

ぎっくり腰や寝違えでお悩みの方は

川崎区　鍼灸整骨院365川崎大師

までご相談ください！

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