皆さんこんにちは😃

東門前　鍼灸整骨院365川崎大師です！

本日は目の疲れと肩こりの関係をお話ししていきます！

インターネットやスマホの普及により、仕事以外でも画面を見ている時間が長くなっている昨今、コロナ禍においてリモートワークが進みますますパソコンの前で1日中過ごす方が増えているのではいでしょうか？
パソコン作業の中で切っても切れないのが眼精疲労です。そして目の疲れが進むと首や肩の疲れにも大きく影響してきます。

１．目と肩こりの関係性

眼精疲労を感じる状況とは、長時間のデスクワークや細かい作業が続く、スマホを片手にしているなどが考えられます。
長時間にわたって同じ姿勢が続くと、目の周りの筋肉や肩・首・背中の筋肉を過度に緊張させてしまい、血行不良となって肩こりの症状が現れます。
また眼精疲労の方の内、約2人1人が肩こりを訴えていると言われています。
たかが眼精疲労と放っておくと肩こり以外にも、頭痛や吐き気、イライラ、集中力の低下、さらには全身の倦怠感などの深刻な症状に発展してしまう場合もあるのです。
一見関係がないように見えても、実は眼精疲労からきているお疲れのことも少なくありません
慢性的に目を酷使している方は、目のケアを取り入れていきましょう。

２．眼精疲労と疲れ目の違い

「眼精疲労」と「疲れ目」はちがう ！？
疲れ目とは、目の酷使によって目の細胞や周りの筋肉が疲れてしまったり、画面を凝視することでまばたきが少なくなり目の乾燥やドライアイによって起こる疲れのことで、休憩や睡眠をとることで改善されることをいいます。

一方眼精疲労とは、目を使い続けたことによる目の痛みやかすみ、充血といった目の症状だけではなく、頭痛や肩こり、吐き気といって全身の症状を伴うもので少し休んだだけでは回復しないような症状の事を言います。

以下のようなものが挙げられます。
【目の症状】目が重い・痛い・しょぼしょぼする・視力低下・まぶたが痙攣する・目が乾く・充血する・目がかすむなど
【全身の症状】頭痛・肩、首コリ・イライラ感・吐き気など

３．肩こりが起こる理由

肩こりは筋肉がこわばることで背中から肩にかけて感じる張りや痛みなどの不調をいい、その原因の1つが血行不良です。
血行不良で血液の流れが滞ることで老廃物が蓄積し、血管が圧迫され、痛みや筋肉の緊張感のような肩こりの症状が現れるのです。
そのため滞った血液の流れを良くすることで肩こりは緩和されていきます

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当院では、患者様に合わせて東洋医学や西洋医学を用いた施術を行っています。東洋医学では、鍼や灸で自律神経のバランスを整え、血流の改善を図ります。

西洋医学では、指圧で筋肉や関節にアプローチし、本来の正しい姿勢へと導きます。このような「ゼロ整体」というアプローチのもと、不良姿勢からくる筋肉の凝りや血行不良を改善し、再発させない施術を行っているのです。